2022-06-05

冰山作业

一.事件：先生出去遛弯，给我和孩子捎零食。

二.应对：一致性

三.感受：开心，幸福，满足

四.对方的感受：开心

五.想法：

1.看到我和儿子女儿都有，礼物非常开心

2.平时看着大大咧咧的，没想到还这么心细，感觉温暖幸福

3.女儿昨天就要吃山竹，今天爸爸就给买了，看到孩子很开心，我也很满足

4.

六.期待：

1.自己对别人的期待：经常给买小礼物

2.自己对自己的期待：感受美好时刻

3.别人对自己的期待：

七.我的模式：一致性

八.我深层次的需求：爱和归属

九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：经常感触，怀着感恩表达感谢

十.生命力：向上

行禅：腿来回交替，灵活协调，感谢双腿支持前行

食禅：酱香饼，酸辣甜，筋道，香味充满口腔

呼吸禅：宽恕别人时，有很多委屈出来