心理咨询中的制定方案 研修日记8.20号

    在制定方案中最重要的就是要明确咨询目标。因为咨询目地是要做到有效，实现了目标就是有效。

    当求助者面对咨询师时要问：我能帮你什么？这就是在询问求助者的咨询目标。咨询目标是和求助者商定出来的。咨询目标要满足七个要素。

  咨询目标的七要素：

1．属于心理学性质。改善认知、行为和情绪属于心理学性质。

2．积极。消除或减轻该求助者的痛苦，最终达到心理健康是积极的。

3．可行。从该求助者自身的能力和经济条件以及咨询师所能提供的条件看，确定的咨询目标都是可行的。

4．具体或量化的。改变该求助者错误的评价、行为和情绪是具体的，可以操作的。

5．可评估。咨询目标能够量化，可以通过问题的改善程度来体现，因此是可以评估的。

6．可接受。咨询目标是双方商定的，符合该求助者的愿望，咨询师能够解决，对双方来说是可以接受的。当双方意见不一致时，能够以该求助者为主；当咨询师无法认可该求助者的目标时，应终止咨询或转介。

7．多层次统一。在拟定的咨询目标中，改变认知、行为和情绪是具体的目标，促进该求助者心理的健康和发展，达到人格完善是长远目标，符合多层次统一的要求。

  当我们说这个人过有效的生活时，就是在表明这个人目标感很强、目标明确。

  目标观念就是时间观念，一个人过得浑浑噩噩就是没有目标感，不知道自己的需要，不清楚自己要什么。

  目标就像大海中的灯塔，为轮船指明了方向。只要朝着灯塔航行，就永远不会偏离航道，达到目的地。