121青鸟谈→动力认知:节食欲

节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。

饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】

①不吃油炸品

②不吃喝甜品

08:30→75克酵母面包、48克百醇注心饼干

12:30→48克注心饼干、36克烤面筋、210ml雀巢咖啡饮料

20:45→75克巧克力面包、330ml青苹果饮料

③不吃烧烤品

④每餐七八分饱，同一食物不多吃

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随笔

①

屠龙的勇气成了恶龙，

还会觉得是理所应当。

②

你现在或曾经厌恶的，

有可能就是未来和现在的你，

世事总是难料。

③

做一个会反思，

观念恒久性的模型人。

④

互联网真是一个好的工具，

做一件事之前，

你可以快速透过它了解完成事情的秘籍。

也可以在日后逐步了解整个事件的脉络和走向。