高水平状态的保持

高水平状态保持者，他们取得成就的背后都有一个共通的大原则，如果总结成一个公式，就是：

成长=压力+休息。

要想让自己一直走上坡路，你必须一直主动追求比自己能力所及范围更大一点的压力，然后不时进行完全脱离工作内容的战略性休息，让压力和休息这两个关键要素交替进行，形成一个科学的循环周期。

在这个大原则之下，总结了三点具体建议。

第一，为自己设计一套固定的热身策略，从而进入最佳状态。

第二，想要一直走上坡路，秘诀不在于做加法，而在于做减法。

第三，定一个超越自我的目标，建立使命感来克服长期进步而产生的倦怠。

不以牺牲健康为代价，保持可持续的高水平状态，才是人生笑到最后的终极法则。

值得我们学习和谨记。