生物钟真是个可怕的习惯

早上看到有人发了条朋友圈：

生物钟真可怕，周末我好想偷个懒。

看到这个，内心不禁感慨万分，就在今天早晨，我一如既往地在4：00整醒来，分秒不差，连我自己都会许多次被生物钟惊讶到。

百度百科称，能够在生命体内控制时间、空间发生发展的质和量叫生物钟。

在地球上，所有动物都有一种叫“生物钟”的生理机制，也就是从白天到夜晚的一个24小时循环节律，比如一个光-暗的周期，与地球自转一次吻合。生物钟是受大脑的下丘脑“视交叉上核”（简称SCN）控制的，和所有的哺乳动物一样，人类大脑中SCN所在的那片区域也正处在口腔上腭上方，我们有昼夜节律的睡眠、清醒和饮食行为都归因于生物钟作用。

关键问题是，生物钟并不是一天两天就形成的，能够让我4点准时醒来的生物钟已经坚持了有两年多时间，这两年多来，除了偶尔熬夜、体力透支的时候必须通过补眠来恢复精力，会多睡一会儿，其他时间都可以在醒来后立刻起床洗漱、运动学习，这种早起的生物钟带给了我无穷的能量。

既是无穷，“可怕”是必然。

然而这种可怕非同寻常，它可以给我们的生活创造更多的可能性。

最近身边有一位深受我早起状态影响的小伙伴，不是旁人，正是我的表妹。

加入我的早起战队，每天五点起床，用发朋友圈打卡的方式，问候自己，没错，我把它更多的定义为自己内心的问候。

很多人觉得发圈有时带有一种求关注求表现的性质，实际上，在我看来发圈的方式就是一种自我赋能的行为，更何况往往这个行为还能一定程度上激励到他人，利他又利己，何乐而不为呢？

从表妹的每一条的早安打卡中，我感受到了一种改变的力量。

我问她：坚持这些天早起有什么感觉？

她说：发现早起真的太好了，可以干很多事情。

她还说：早起其实并不难，晚上不要睡太晚，早上先从比平时早起半小时开始，慢慢调整，醒了以后不要赖，起了也就起了。最重要的是，我发现孩子还在睡觉的时间，我真的可以干很多事，比如我现在会早起看一个小时的书。

没错，当你找到了早起的动力后，这件事本身真的就不难了。

我渐渐发现，现在的表妹真的尝到了早起的甜味，甚至甜得让她觉得无比幸福，为她开心。

人生真的要面临许多挑战，早起也是，很多人和我说过佩服我起床的毅力和坚持，说自己也要早起，可是真正做到的并不多，表妹算是一个。

早睡早起，形成一个良好的生物钟，本身对我们的身体健康就是有益无害的事情。

不过，最关键的是我们要明确自己早起的目标是什么，早起以后要做什么。

珍惜早起的时光，抓住清晨充沛的整块时间，聚焦注意力。

生物钟是很可怕，但我很感谢它。