每日清单4/100

每日清单4/100

2023年12月11号  周一  雨雪

1.九点到11点学习佩霖瑜伽教培✓

2.练习瑜伽一小时（杰森哈他瑜伽）

3.整理笔记、口令两小时✓

把以前的录屏上传，又把手机内存清理了2个G！开心

4.去菲特瑞马店上课（一小

时）（实际三小时，来回一小时，上课一小时半，洗澡半小时）

今天下午的课有七个会员，没想到下雨天还能顺利开课，本来打算讲讲坐角式，战士一序列之后，习惯了讲脊柱流动，然后大家自我练习，我下去辅助，帮助大家找感觉，课堂氛围非常好，下次也用这个方法讲讲战士二式，嗯，对的，好灵感！

每次在瑞马上下午的课，都感觉会员挺信任我的，所以很自信，很流畅，收放自如，所以想想这是一个好的循环，越自信，会员就越信任，越被信任就越自信

想起来上周五去航运上课，也感受到有些会员信任，并且感恩我多上了半个小时，所以境由心变，每次上课都调整好心态去找到那个信任你的会员，就想着从心里是为她在上课，这样就会信心满满！

5.听课复习笔记一小时✓

晚饭后边上传视频边做笔记，效率还挺高的

6.学会情绪管理，允许一切的发生

今天小萌找到一个新的工作机会，却被爸爸吐槽，晚饭时间变成了父女俩吵架吐槽大会，委屈的我女儿呦，鼻涕眼泪一大把，以前最讨厌看到他们吵架，总是哄了这边又哄另一边。

今天看到满哥的一个视频，说情绪就像洪水，它从前门来要打开后门才能泄洪。

这次没有制止他们，而是去疏通女儿的情绪，打开门让情绪来，让他们相互面对面沟通，哭着倾诉也是一种倾诉，女儿哭着诉说这一段时间的委屈、压抑、和她怎样艰难的想要走出来，这一次爸爸好像能理解女儿一些了。

我只是静静的看着，轻轻地安慰，看着潮起潮落，去允许一切就是改变的开始！