锻炼日志 2022年10月9日

2022年10月9日 星期日 早晨 9:30 阴

周日，连续跑了四天

本想今天挑战一下

不过，还是遵从身体的反应

休息一天

上午九点多出门，去东山逛逛爬下山

午饭前做平板支撑，只做了几分钟

做饭时，开合跳，双腿有些酸

晚饭前做些无氧锻炼

饭后出门散步，打球

问题：无氧运动时间没有安排

解决：根据锻炼项目的特点，分配在不同的时间

挑战：明天早起晨跑，继续嗨！