知母学堂丨李辛——敏感的孩子更需要运动

李辛丨《儿童健康讲记》

听众：我的儿子6岁，我觉得他过于敏感。

我想知道主要的问题是在生理还是在心理上呢？

比如我们去博物馆了解关于火山爆发的知识，当他看到有个展示板上显示某个地方正在发生地震；

过了一会儿他就跟我说：“妈妈，你知道吗？我刚才在心里把我的朋友全部想了一遍，我的朋友没有在发生地震的这个地方。”

他想得特别多，好像按照他的年龄，我认为他不应该想这么多。

李辛：这只是这个阶段的一个面向，不要把暂时的东西当成永久的。

听众：他平时的表现也是这样。

李辛：他是长得比较壮的还是比较瘦的？

听众：偏瘦的。

李辛：骨骼比较清秀？

听众：对。

李辛：这是一个基本的特点：一般比较清秀的人，神气都比较敏感；比较厚实的人，神气相对就比较稳定。

这就大体决定了孩子是稳定性高还是敏感度高。

最理想的就是敏感度高，也非常稳定，最需要注意的就是稳定性很低而敏感度很高的状态。

这个可以作为判断我们精神特质的一个界定方向。

他的长项是敏感度高，这不是缺点，他只需要增加稳定性就行了。

增加稳定性也很简单，把一个小纸杯子先变成一个硬一点的杯子，等他变成一个钢杯的时候，怎么摔都不怕了。

要慢慢地、循序渐进地增加他身体的训练，让他变得强壮和有耐力，这样他的稳定性就会提高。

身和心是一个统一体，这对所有人都适用。

听众：在生理方面，他是不是先天肾气不是特别足？

比如他胆小、怕黑。我是不是需要做一些按摩什么的给他调一调，或者饮食方面加一点什么？

李辛：我的建议是，除非他已经有明显的症状可以界定为中医所说的病症，你再用中医的这些方法对治，否则不要先入为主。

这些通过运动也可以改善。能够在生活形态上改变的，尽量从这里入手，而不要先从医学、从药物去入手。

你先试你可以做的，如果改善了、解决了，就不用后面的东西了。

不要小看运动，小看生活形态的改变，这些方法看似简单又费时间，但效果更扎实、更持久，而且没有副作用。

听众：所谓的解决，是指他在情感方面的吗？

李辛：我们先讲改善，当所有的方面都达到你觉得比较可以接受的状态就离解决不远了。

因为你也很敏感，还有一点你要小心，因为你不光敏感，而且你对一个东西会很在意，很在意就会放大。

所以为什么我不建议从你认为的肾虚等问题入手，因为你可能会放大，从医药治疗的角度一头扎进去之后反而更不好收拾，这个要小心。

我们要了解自己平时是怎么来考虑问题的，是不是一不小心就容易把它放大了。

所以我们先讲生活方式、饮食调理、运动，这些基本而关键的环节。

听众：他走路喜欢用脚尖，类似这种，是不是也和这些有一定的关系？

李辛：先不管这些细节，先安排运动，然后跟他很好地交流。

还有一条很重要，把你对他的专注度和敏感度放低一点，你的敏感度偏高了。

如果我给你一个任务，可能只需要你做到5分就可以，但你可能会把它做到10分，这个要注意。

这个是可以改变的，这只是一个早期的应用程序，有时候容易卡住，你可以自我升级。

性格是可以改变的，首先要看到自己的短板，不要老在长板上做文章。

听众：这也是我纠结的，我觉得自己的性格很不好，很难改变。

李辛：不要给自己和他人下评论，先留意自己“老是容易关注不够好”的这个习惯，然后自然就能变化。

其实当你留意的时候，这个问题已经开始化解了。

当你觉得那个力量起来的时候，是不可能一下子把它完全扑灭的，但是我们以前起来之后没有意识，还会用我们的习惯思维去鼓动它，让它达到120分。

我们先做到时常留意，然后让它降到90分，然后再降到60分、30分，慢慢你会达到相对平衡的状态。

最后你知道那只猫还在那里，但是它不会跳起来，你跟这只猫和平共处就行了，大概是这样一个状态。

如果用漫画来表现常说的圆满和解脱，就像是原来那些身心世界里的各种野猫凶狗、心猿意马、奇花异草、妙曼声色；

都和谐共处在一个更大的大花园里，不凶不狂、平静相处、自足自在。

听众：慢慢在生活当中逐步训练自己。

李辛：所以我们要给自己留一点时间和空间。

听众：不是老盯住孩子。

李辛：不要老想着去解决孩子的问题，不断界定他。先把自己调得好一点.

25个问题可能真正的问题只有5个，其他问题可能是你自己制造出来的。