如何管理好情绪

想要管理好情绪，从来的都不是“控制”，而是让情绪“流动”。

1. 学会接纳情绪

喜怒哀乐，人之常情。该哭就哭，该笑就笑，无需顾忌太多。情绪是我们身体的一部分，学会去接纳每一种情绪。哭、笑、愤怒、悲伤，都是人的自然反应。

身体会感冒，所以，有时候心灵也会感冒。接纳自己的不完美，接纳自己自然的感情流露。

2. 学会释放情绪

成年人的世界，不顺心的事儿太多了。如果每一件事都放在心里，那肯定是会因负荷过重，而生病的。

要学会释放情绪，合理放松，才是成年人的必修课。心情很差的时候，可以去看一场催泪电影，痛痛快快大哭一场；可以请自己吃一顿大餐，不用考虑减肥和热量；可以约上朋友去KTV喊麦，有多大声就唱多大声；可以买下自己购物车里添加很久的喜欢的衣服鞋子......

“人心宜疏不宜堵”，释放了情绪，身心才会更健康，人生才会更从容。

3. 远离垃圾人、垃圾事

很多时候，负面情绪都是身边人带来的。对于那些不断消耗你的人和事，请及时止损，趁早远离。有些事，忍不住可以不忍，有些人，不想退让可以不让。

人生海海，余生漫漫，记得管理好情绪，好好取悦自己。

愿你余生，明朗坦荡从容豁达，有得有失有坚持，能哭能笑能欢颜。

不急不躁，不慌不忙，活成自己最想要的模样。

我一直都很喜欢这么一句话：命运的精彩之处，就在于未来的不确定性。与其为了尚且一无所知的未来过分忧愁，不如好好立足和掌控当下。

以前，我总是用一个人的学历、能力等东西来判断对方。到了后来，见的人多了，经历的事情也多了，我才发现，那些真正高配的人生，不仅得益于出类拔萃的个人能力，更取决于对情绪的管控。

懂得控制情绪的人，即使遇到困难、处于逆境，也能通过理智的判断和从容的行动，从而力挽狂澜。

正如《一生的资本》里写的那样：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己情绪，而应该反过来控制情绪。”

那些真正厉害的人，早已经戒掉了不必要的悲戚、怒气和焦虑。情绪影响一个人的人生，愿我们每个人，都能够学会打败那些坏情绪。