改变想法即可改变人生

昨天接到一个咨询，来访者说：“安妮老师，我很痛苦，我带着两个孩子，我的婆婆和老公都不支持我，我活在他们的评价里，时常有不好的想法。”

“你的感受是什么？”

“痛苦。”

“你的想法是什么？”

“我活在别人的评价里，我没有得到认可。”

“你有什么样的行为呢？”

“带着两个孩子的时候，他们闹腾我没有耐心哄劝。”

我非常理解这位来访者的感受。通常情况下，我们会站在表面看问题，这会让人感受到痛苦和无能为力，这与我们的思考方式有关。

我们的人生可以有更好的选择，教练技术的逻辑层次图是一个从未来看问题的思维方式：

什么是教练技术逻辑层次图呢？

首先我们来说一下教练技术：教练技术是一项改善被教练者心智模式来发挥其潜能和提升效率的管理技术，能够帮助自己和他人观察自己、重新认识自己、超越自己。

逻辑层次图是教练技术里一个非常重要的工具。

它的思维顺序是这样的：

愿景-身份-价值观-能力-行为-环境。

通常情况下，大部分人的思考模式是在下三层且是倒过来思考的，我们通过这位来访者的情况来分析一下，大脑通常是如何思考的：

1.环境：

“我的生存环境很糟糕，老公和婆婆没有认可我，带两个孩子力不从心。”

2、行为：

“两个孩子哭闹的时候，我没有耐心哄他们，自己的心情也很不好。”

3、能力：

“我觉得自己不能给身边人带来快乐，会很压抑。”

这样的思维，只会让一个人从表面看问题，能量是下降的。

我们的人生可以有更好的选择，那就是从未来的高度开始看问题，能量是持续上升的。

学习了逻辑层次图，我们可以用一个从更大的视野看问题的思维模型看问题。这就好比在一楼看问题，看到的是眼前的景象而已。如果站在顶楼看问题，整个视野就不一样了。

你会发现更多的角度，也会发现自己未来更多的可能性。

如何去实践用逻辑层次图看问题呢？

准备好了吗？让我当你的导游，一起出发！

邀请这位咨询者跟着我思考几个问题：

1、愿景：如果你能看到未来，你希望自己20年以后，看到的是什么样一个场景？

答：我希望那个时候，每个家庭都很和谐，充满爱。没有不满，没有冲突，处处欢声笑语。我也很喜欢自己。

2、身份：在那个时候，你是什么样子的？你穿着什么衣服？在什么样的场合？你希望周围的人谈到你的时候，用哪三个形容词来形容你呢？

答：那个时候的我，平静，富足，保持着微笑。我与孩子们和谐相处，老公和婆婆也对我赞赏有加。我希望周围的人谈到我，用的形容词是“爱、宁静、智慧”。

3、价值观：你认为，在哪个时候，你实现了自己的什么价值呢？

爱他人、有价值感、有归属感。

4、能力：如果要达到那样的境界，你需要有怎样的技能？

心理学的基础知识、管理情绪的能力、感受幸福的能力。

5、行为：如果要达到那样的境界，你准备迈出的一小步是什么？

报名跟安妮老师学习心理学课程，我想改变自己。

6、环境：如果要达到那样的境界，你需要什么资源？

一个生活的环境就可以。家人、朋友、生活的一切挑战，都是修炼场。有这样的挑战，才能成长得更快。

7、重视问题：再次回到刚刚困扰你的问题，你现在的感受、想法、决定有什么不同了么？

我现在的感受是宁静。如果生活的一切都是功课，我好好修炼就好。安妮老师，我的决定是开始上课，我会为我的人生负责。

让我们尝试用更好的逻辑层次思考问题，未来在向你招手，视觉化=实现，看见它，去实现它。

改变想法即可改变人生。