备孕期间老公常吃这三样能孕育出健康聪明的宝贝

前几天朋友聚餐的时候，王王表现得神神秘秘，在饭桌上的时候，烟不抽了，酒也不喝。几个过来人的哥们儿秒懂，会意地对他点点头，一些单身的朋友就表示不理解了：“啥情况啊这是，太不够意思了吧”。其中一个过来人拍拍他，“这你就不知道了吧，人王王肯定是准备要孩子了”。

备孕期间老公常吃这三样能孕育出健康聪明的宝贝

备孕期间，对于夫妻双方，都是有很多注意事项的，如果男方在此期间能够多这三样东西，能够提高“小蝌蚪”的活力，提升怀上的概率。

备孕期间老公常吃这三样能孕育出健康聪明的宝贝

1. 蛋白质含量高的食物

蛋白质是每日人体必备的营养之一，多吃蛋白质含量高的食物，能够帮准爸爸们快速恢复体力，除了为身体提供足够的能量和营养之外，还能保证身体创造精子的能力，提高精子的质量。特别是不饱和物质含量更高的植物蛋白，更有利于人体吸收，准爸爸们应当多吃一些豆制品，鸡肉、鱼肉等。

2. 多吃含锌的食物，提高精子的活力

大家都知道，宝宝的成长过程中，缺锌可是一件大事，可能会影响孩子智力的发育。准爸爸们备孕期间最好也要补锌，当然不是为了发育智力，只是因为这样做可以提高精子的活力，能够存活更长的时间，从而提升受孕的概率。准爸爸的精子质量越好，越有活力，生出来的宝宝也会更加聪明健康，因此，准爸爸们最好每天都能摄入一些锌元素。

备孕期间老公常吃这三样能孕育出健康聪明的宝贝

3. 两人都要吃些叶酸

大家听说得比较多的，都是准妈妈在备孕时和怀孕后，都要补充一些叶酸，才能保证胎儿的健康发育。实际上，准爸爸也是需要补充一些叶酸的，男性体内的叶酸含量升高，能够有效抑制宝爸体内出现有缺陷的精子。这样一来，精子的质量得保障，活力满满地进入母体时，更能提高怀上孩子的几率。

除了这些三样必吃的东西之外，备孕期间准爸爸们也要加强锻炼，强健体魄，身体好了，才能创造出更加成熟，有活力，适应性更强的精子，和宝妈一起孕育出一个活泼可爱又健康的大宝贝。