【1112】缓解焦虑，通向成功

现在回忆起我第一次参加镇教学课堂评优比赛的时候，印象非常深刻。

那一个月，我觉得我的工作怎么这么漫长与难熬。准备的阶段，我非常的焦虑与紧张，我时常怀疑自己，为什么我要参加这个比赛，如果没有这个比赛我也不要熬到夜晚一两点的时间，每天忙得焦头烂额。也不需要让指导老师催着，赶着。我一直问自己，比赛可有可无啊，何必这么辛苦了？甚至，电话闺蜜，抱怨我的遭遇，我觉得真的很辛苦。

现在回想起那个月，觉得自己当时的幼稚，我工作成长最快最多的就在那个月。高强度，高密度频繁练习，而且是针对比赛形式，刻意练习。再加入指导老师的帮忙，亲力亲为，指出自己的不足，针对性的修改，一下子找出自己教学上的不足，和问题。

3年过去了，现在我又要参加教学比赛了，现在已经没有当年的心烦意乱了。经过了那一次，我各方面都有所提升，现在的准备工作就比较从容了。

两次前后心情的明显差距，主要是能力变化了，导致心态变化了。碰到问题、经历、思考、行动，经历了一系列的过程，从而让自己成长，变强了，更加有能力应付困难。

也是因为经过那次比赛，我知道焦虑人人都会有，就看自己怎么调节，是从此自怨自艾，还是振作起来，付诸行动。说说自己的经验。

1.碰到困难，收拾自己的心情，不要觉得自己很可怜，这对自己一点帮助也没有。我们可以想想我们知道的励志人物。比如，司马迁没有了双腿还下了《史记》；史铁生残疾，只能坐轮椅，写了《我与地坛》；海伦凯勒因为耳不能听，嘴不能说，眼看不见，不放弃希望写出了《假如给我三天光明》；甚至你还可以想想自己身边的励志人物，给自己一些动力。

2.找出自己焦虑的原因。当我们碰到困难，焦虑的时候，不要着急抱怨，发泄自己的情绪。抱怨固然能让自己找到一个疏通情绪的出口，但是大多数人的抱怨却是无效。

正确的做法，应该找出自己焦虑的真正原因，然后定个计划，实行。贴在醒目的位置或者是找个朋友监督自己。

3.焦虑，是没有信心自己可以做好事情。那么你的成功在你的心目中是怎样的。将自己成功的标准描绘出来，同时的分析下自己的现在，与成功标准做一个对照。

也许可以发现，成功标准对于自己太高了，实现的可能性太小，这时候可以相应调整自己的标准，降低自己的标准。

同时，明白自己真正想要的，也避免盲目的攀比。只有是自己真正想要的，才会真心付出努力去争取。

我们都会碰到困惑、焦虑的问题，不过要懂得调节、分析，我们的情绪还能激发我们更大的潜能，化压力为动力，使事情更加容易解决，通向成功的彼岸。