保养血管

保养血管，才能保年轻

    我们每个人出生时的血管内皮都是光滑干净的。

    随着年龄的增长，血液中的脂肪和胆固醇会慢慢沉积，使血管内皮慢慢变厚，血管腔慢慢变窄，当动脉血管堵塞75%以上，血流量过少时，人就会有胸闷、气短、头晕、头痛等不适的感觉。

日常养护

每天坚持运动

    坚持运动能够让血液的循环率得到提升，在运动时，轻微的出汗能够排出血液中的垃圾。

少抽烟喝酒

    香烟和酒精对血管造成的损害也是极大的，长时间大量抽烟喝酒的人，更容易出现血管问题。

多喝水

      多喝水能促进机体的正常代谢，有益于排出身体里的垃圾毒素。

清淡饮食

        过于油腻的食物会增加血液的黏稠度。所以，日常生活中要注意均衡饮食，多食新鲜蔬菜和水果，谷物及蛋白质。

保持好心情

    人的血管本身就很脆弱，加上情绪大起大落，愤怒夸张的负面情绪会直接导致血管承受的血压增高，同时血液循环也会遭受阻碍，加剧血管堵塞的情况。