开始减肥了

2022-01-04  本文已影响0人  股海人生

前几天秤体重131斤,过两两天变成133斤,今天一秤135斤了。想不到体重为什么会如此的飙升。看来是该减一下体重了。

其实这几天也和姑娘为这件事开始做运动了,每天晩上运动一个多小时,前半个小时核心运后,接着四十分钟有氧运动,运动结束己是精疲力竭了,可是体重不减反增。

一方面是运动消耗还是不够,另一方面就是饮食控制了,不能再吃太多了,中午在单位食堂吃饭,发现有好多人都在刻意控制饭量,只用一个碗,饭和菜放一起,而自己菜一碗饭一碗,肯定吃的多,消耗不掉就要长肉了。所以注意控制饮食再加上每天一定量的运动,应该会有效果吧。为了健康加油。

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