万次负面评价正在杀死谁？

我听到一个理论：万次负面评价理论。

理论内容是这样的：假设从你五岁时候开始，你信任的人每天对你进行最低3次以上的负面评论和暗示。

包括但不限于：你怎么这么笨、你怎么干啥啥不行、别人都可以你为什么不可以、肯定是你有问题啊要么别人为什么不欺负别人就欺负你…

我们不妨思考一下。

如果这种状态持续十年，那会发生什么？

如果这种状态持续二十年，三十年，那又会发生什么？

结果是，你在这些年里接收来上万次的负面评价和暗示。

你的思维认知、底层逻辑、神经回路，已经被塑造完成。

那么，我们不妨在思考一下，这样的你会是种什么样的状态？

对自己的认知完全混乱，情绪接收和反应混乱，思考逻辑偏驳，对自己没有信任度，有着强烈的不配得感，对世界充满悲观的态度，沉浸在受害者的角色难以自拔等等。

如果没有意识到这些，可能会将这种能量不断的传递给周围的人，甚至于传递给伴侣和后代。

当这些问题大规模的存在的时候，就形成了集体意识的无力感。

这也是我们总觉得，这个时代迷茫、抑郁的人越来越多，我们的戾气也越来越重的原因之一。

而如果意识到了，要去打破旧有的习性、认知、观点、行为模式，重建自己的三观，将经历常人难以想象的痛苦，因为那是自己杀死自己又重新塑造自己的过程。

很多人，在这个过程里放弃了。

作为一个疗愈师，恩，算是一个糟糕的疗愈师，我知道我还有很多的不足。

我自己的亲身经验告诉我，哪怕我改变了很多，在很多层面的认知和行为都和以往不同了，对某些人事物依然还会持有悲观和抗拒的反应，比如亲密关系，典型的回避型依恋人格，好在现在不谈恋爱不结婚也能活得很好。

也比如有时候，我的朋友会说，不知道你经历过什么样的过去，对未来你怎么总是有种莫名的悲观。

当然，这种长期的，无意识的下意识的言语和行为很容易的被我们合理化掉了，我们被教导要学会自我反省，更是在成年后被教育你已经成年了，不要找过去来背锅。

是的，过去并不重要，只是想让你看看这些能量在你身上蛰伏内化成的样子，是你所喜欢的吗？

我们找个短期万次负面评价的例子吧。

电影【煤气灯下】，男主对女主全方面的，生活、作息、餐饮、约会、出门等等所有的一切，全部进行以爱为名的煤气灯操控，【现在也叫PUA，短期的，高强度的，无间断的有意识的对一个人进行负面操控】以至于女主真的认为自己疯了。电影后来出现了一个侦探，拯救了女主。

我们会发现，这类的相关新闻也有很多。

也就是说，无论是长期或是短期的，负面评价对人的影响都不容忽视，都在潜意识里留下了思想钢印，只是没有碰到像对应的触发事件，还没有显现出来。

我忽然想到电视剧：度华年。

这里不去评论演技演员什么的。

我们就来看看长公主的成长轨迹：在权力争斗的帝王之家出生，学习的是帝王之术，放弃的是个人情感，表面骄傲无比，对万事万物都想要绝对的掌控权，什么都有了，上一世却被所有人联手杀了，是的所有人她在乎的她爱着的。

重生一世，希望一切可以改变，在过去的轨迹中找寻改变的可能性，想要破局重开，而改变的契机是裴相给予的无条件的爱和支持感和安全感，救赎和疗愈了【爱、信任、尊重、不设防】。

就算是一个公主，也是同样的改变历程，只是这是个爱情故事，把救赎的机缘放在了伴侣身上。

而现实中，我们可能只有一个人，所以，我们会更难。

在回到评价带来的影响，这里我们说个苹果实验。

两个苹果，一个苹果上写着谢谢你我爱你，另一个苹果上写着我讨厌你，我恨你。

苹果每天都在发生着变化。时间过去了一个多月，写着我爱你的苹果还是比较饱满，而写着我恨你的苹果已经枯萎了烂掉了。

这个实验我自己也亲手做过，事实证明，能量在以我们不知道的地方发挥着作用。

如果你感兴趣，也可以自己来做一下这个实验，自己的所见所知比听到的看到的来得真实的多。

到这里为止，似乎负面评价带来的都是不好的，是难以改变的。

当然了，负面本身不是什么好事。

所以才会有很多的结论，幸运的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。

但我们也要明白，如果我们相信了这个结论，认同了，那么我们可能真的要花一辈子的时间来和自己和解。

有没有什么方法可以稍微快一点儿和自己和解？

有。

你知道为什么会有很人多开始喜欢玄学，开始修行，开始做能量疗愈，因为，这是一条很多人尝试过并且成功了的捷径。

我们会看到大量的修行人、灵性导师向外传递的【顺天改命】的神奇事件。

当有可能性发生，并且这是一种可能会有很多附加超能力的可能性的方法的时候，大家趋之若鹜，迷了眼也迷了心。

因为大家错过了一个词【幸存者偏差】

我们看到的，都是那个幸存者的故事，因为未幸存者已无法发声，简单来说，未幸存的已经挂掉了。

而在各种神奇故事的强烈驱动下，也许是多巴胺的快速分泌，也许是肾上腺素飙升，我们固执的认为，下一个幸存者就是自己。

而只有真正开始修行的时候，才会发现这也是条异常痛苦的路径。

你想要往一个全新的未知的方向前进，而你的生存环境，周围的人事物会不断的把你带回原来的舒适圈。

并且，你会发现神奇故事带来的新鲜感开始减弱了。因为你好像没有那么神奇，你开始需要更大的神奇体验的刺激。

有可能在这个过程中，你确实也体验到了某种神秘力量，但是，你很快又会发现，知道了，体验了，但似乎你的生活没有发生什么改变。

于是，你又开始抨击这套形而上的理论，再次陷入痛苦的迷雾当中。

你不知道的是，哪怕是一个疗愈师，也会有千百万次想要放弃的念头。

我前面就说了，这是条痛苦的路，杀死自己并且重生的都是狠人。

而我们与生俱来的本能告诉我们，得过且过，知足常乐。

这是反人类反人性的改变，我称其为【人心死，道心生】。

大部分人，还远远没有走到这一步【要么生，要么疯】的选择。

这条路径的基础逻辑是：痛苦→内耗→刺激→反省→寻找可能性（灵性修行）→践行（实证实修）→重塑认知→再受到刺激→观察→继续修行→再重塑认知→…（周而复始）→开始整合认知→形成对自己的认可（构建出自己的核心三观）→自洽

我的亲身经验就是：经历绝望，学习疗愈，开始修行，做大量的释放清理调频梳理，刚开始身体的反应巨大经常会哭和吐，然后以为自己已经差不多了又有新的卡点出现，继续学习，继续清理，继续修行，继续观察自我。

整个过程反反复复经历了好多年，不断的打破三观，重塑三观，继续打破，继续重塑，直到形成一套对自己来说行得通的核心价值体系，甚至于到现在我也不敢说我觉得我得到了彻底的轻松和自由。

这个对我来说行得通的核心体系可能和其它人的是完全不同的，对其它人来说是行不通的。

但是，我知道我面临选择的时候，依靠的是什么，我知道自己在做什么，所有的我的出发点的判断依据，来源于我内在的核心体系，不会因为任何人事物而改变。

当然，我会变，所以，这个内核也不是恒久不变的，是跟随能量在不断变化的。

这是一条很痛苦的路径，很多人会失败。

所以，放弃和失败也不代表我们就做错了。

我们要很清晰的知道我们要的是什么，是和苦难的和解，正确认知苦难，还是彻底的觉醒。

每一个选择都不会出错，我们要学会放过自我折磨。

我在学习灵性课程的时候，导师说：不评判自己就是给自己最大的礼物。不评判别人就是给别人最大的礼物。

这句话我现在也送给你。

我们往往过不去的，就是这些评判。

我接触过的来访者的回馈其实很多要的不是这么彻底的觉醒，更多的是和自己和解的能力。

这个相对来说就简单很多。

有足够的能量来直面痛苦，认可痛苦，就已经足够让我们放下很多了。

我记得有个来访者，非常反感母亲的催婚，两个人闹得不可开交。

直到她养了一只猫，很漂亮，在要绝育的时候她纠结了很久，她想让那只猫繁衍后代。

那个时候，她理解了她的母亲。

理解了，认可了，也能放下和自洽了。

这条路径的底层逻辑是：痛苦→内耗→习惯→形成对痛苦的正确认知，认可痛苦的存在→释放过往痛苦遗留的印记→自洽

无论痛苦是什么样的，我都不希望你去美化它。

美化可能会让你有短暂的缓和的空间，但是是有可能反扑的。

我希望你去面对它，观察它，去不评判它，去让这个痛苦的能量流动起来，而不是固化在身体里，记忆里。

然后，请不要去评判任何人，任何事，任何物。

每一分加诸在别人身上的负面评价，都有可能成为别人的痛苦。

我们体验过痛苦，就不要让痛苦延续了吧。

我知道这个很难，我也时常还是会去评判别人，但是，请相信自己吧。

这个世界上唯有自己知道自己会选择什么。

宇宙只希望你开心。

祝你玩得开心。