86.7kg〔翼百日减重34〕91.6kg

        第66天。

饮食

        早:杂粮面包200克，鸡蛋1个，果酱100克，脱脂奶200ml。

        中:萝卜肉丁200克，炒豆腐皮100克，馒头100克，燕麦100克。

        晚:红枣100克，苹果200克。

运动

        冥想，拉伸。

大头慕卡(Mooka)练习 86.7kg〔翼百日减重34〕91.6kg 86.7kg〔翼百日减重34〕91.6kg