跑步三年再获健康

2018-01-17 本文已影响0人永林_9421

三年时间，我从只能跑600米起，到完成10公里、半马、全马，不经意间实现了连续99周跑步，加入悦跑圈的“99”俱乐部。谨以这段流水账式的文字，纪念过去的三年。

跑步三年再获健康

2015年初，我已持续吃药三年，病情得到了有效控制，但身体因药物的副作用已完全垮掉。肥胖、面部浮肿、骨质疏松、各种各样的抽筋（普通人从没见过的抽筋）、时不时的胃部不适、……这一切成了我日常生活的大部分。

为健康、为生命，必须改变！在学校曾有晨跑经历的我把跑步当成了改变的首选。巧合的是，加入的羊台山户外一群的很多伙伴已在跑步、跑马。在群里一番请教后，我从京东买了一双廉价跑鞋。从此，羊台山下的龙泉体育场多了一个走走停停、气喘吁吁的胖子。

跑步三年再获健康

万事开头难，对于生病的胖子，跑步尤其难！龙泉跑道一圈400米，我跑一圈半就彻底不能动了，气喘如牛，小腿肌肉撕裂般疼痛。扶着足球场边的围栏，我看着步伐轻松、跑姿优美的跑者，暗下决心:“坚持跑，找回健康、找回跑步的快乐”。松驰的肌肉、疏松的骨质、功能低下的心肺无法持久跑，我就跑一段走一段，坚持每次运动时长不低于40分钟。同时，我不断在网上搜索资料，用别人的励志经历激励自己一定要坚持、学习跑步方法避免受伤；积极认识身边跑步的人，向他们学习。600米、1000米、3000米、……我在2015年5月完成了第一个5公里，8月完成了第一个10公里，11月份参加了南山半马的10公里比赛。

“跑出健康，不跑到伤”。因深知自己的状况，我一直倾听身体的反应，控制跑量与配速，故虽有小伤但无大碍。随跑步的坚持，体重下降、肌肉紧实，各种抽筋减少了、骨质疏松远离了……身体素质慢慢增强。最关键的是，我重新找到了跑步的快乐，深信自己可以跑下去。

跑步三年再获健康

2016月4月，用悦跑圈记录并完成了人生中的第一个半马，月跑量首次超过100公里；这一年，我加入了石岩微马、石岩E跑团、爱乐跑团等周边的几个跑团，认识了更多跑友；龙泉、石岩湖绿道、任达山庄、环湖线路“画树叶”等，进一步熟悉周边的跑步线路、欣赏了更多美景；出差不忘跑步，行李箱里总有跑步装备，跑过了10多个城市；11月，完成了南山半马，成绩2小时内。2016年，身体更好，全年无跑步伤病，进一步享受跑步的快乐！跑步成为生活！