自律方得自由

饭后前往健身会所，运动成了我生活中不可缺少的一部分。

今天是星期四，我很喜欢星期四的课程。

在18:30分开始45分钟的动感单车后，紧接着是19:30分的50分钟瑜伽课。

正好稍试休息后，衔接上，不耽误时间又不至于太累。

18:30分动感单车准时启动。

我很喜欢这项运动，在教练的带领下，伴随着音乐，在单车上的不同把位，做着骑行、爬坡，匀速及身体各部位的动作。

小小的单车，在我们的脚下赋予了狂野的味道。

每次从单车上下来，都是大汗淋漓。那种挥洒汗水的感觉，真是特别的舒爽！

动感单车在让你感觉速度与激情魅力的同时，更能感受到运动后酣畅淋漓的快感。

下了单车调整一下呼吸，喝点水润润喉咙，准备上19:30分瑜伽课。

忽然感觉健身馆排课排的很有意思。

动感单车当然是那种非常强烈的、带有韵律的动感运动，而瑜伽却与之恰恰相反，是那种慢悠悠的舒缓运动。

瑜伽来源于古印度，是六大哲学派别中的一支，如今的人们将瑜伽称作为一系列修身养心的方法。

其实，瑜伽Yoga是一种通过提升认得意识，帮助人类完全的发挥出潜能的体系。

在练习瑜伽的时候，通过古老又容易掌握的技巧，来改善人们的心理、胜利和情感以及精神等方面的能力，能够让身体以及精神和谐统一的运动方法，通过瑜伽的锻炼能够达到身心合一。

别看瑜伽每个动作都慢悠悠的，但做起来并不轻松。

瑜伽让你放松身心，在挑战身体的极限的同时，与自己的身体与心灵对话。

就像老师说的那样，练瑜伽要以年为单位的，不要急于求成。

我非常喜欢瑜伽舒缓的音乐，在音乐中放松自己，忘却一天的疲累、烦恼，让自己回归自然回归本心。

瑜伽是一项非常好的运动，可以有效的帮助调节人体的身心，起到放松心情的作用，同时还可以帮助塑身形，有一定的减肥效果。

都说生命在于运动，的确是的！

每次运动之后都会有满满的正能量。无论是动感单车、瑜伽，还是游泳、跑步，亦或是器械，只要选择适合你的你喜欢的运动，并坚持下去，你就会在运动中得到无限的快乐。

说起运动真是好处多多：

运动可以促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢；

运动可以抵御疾病，体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅；

运动可以带来好的心情。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，让人们感到开心、放松，进而增强自信心；

运动可以使精力充沛。日常锻炼就会增加肌肉力量，让人们拥有更强的耐力，锻炼和体育运动，有助于体内将氧气和养分输送到各个组织，使心血管系统工作效率更高；

运动可以改善睡眠。经常参加体育锻炼能够使人们入睡更快，睡眠质量更好，但要记住睡前千万别进行体育锻炼，否则会因为太兴奋而无法入睡。

运动还可以给人们带来快乐。锻炼和体育运动可以通过社交活动进行，这样大家可以在运动中欢度时光、放松自我。

运动带来的不仅是身体上的改变，更是精神面貌的改观，心灵层次的提高与强大。

我运动，我快乐，我快乐，我运动！希望所有人都动起来，在这个春光明媚的季节，向着运动快乐出发！感受运动所带来的极致快乐！