非暴力沟通

和谐的人际关系总会让人身心愉悦，那怎么打造呢？让我们来探踪溯源，对症下药。

001 不要套路

与人交往，真诚第一。比如我夸赞学生，是发自内心的欣赏，而不是为了让他们不捣乱。这才是那么多学生喜欢我的原因。

002 不要指责

曾亲自做攻略带队友旅行，队友全程开启挑错模式，错过一班地铁也会指责我没规划好时间。那是一趟特别糟糕的旅行。如果队友表达感激而不是指责，结果会大不一样。

003 示弱和真诚表达

课堂上我以提问的方式喊醒了一名睡觉的同学，但是他当堂顶撞我。于是我在课后告诉他我的真实感受，并希望他能尊重我，他听了进去，后续的课堂表现好了很多。

004 不要惩罚

曾有学生以为我要向班主任告状而来找我，在我保证不告状后，他释然的说要是你告状我以后再也不来上课了。我又一次向他保证不会告状，并表扬了他知错能改的行为。这名学生后来主动换座位到爱学习的同学旁边。

聪明的你发现共同点了吗？表达方式只是外衣，爱和真诚才是关键。有了这颗核心，我们再看看怎么让衣服更漂亮。

005 不要夸张

我经常用“你总是”，“你每次都”向队友表达不满，次数多了队友很抵触，旧问题引出新问题。

006 倾听他人

倾听他人的想法，站在别人的角度想问题，事情通常没有你以为的那么糟糕。

007 倾听自己

懊恼沮丧时，追问自己懊恼的原因和没有被满足的真正需要，宽容自己并积极的去解决，而不是陷在情绪里。

008 不要评价

评价通常都带着有色眼镜，妨碍沟通。所以只要表达感受，表达需求即可。

009 做自己行为的主人

化“我不得不做”为“我选择做”，了解自己的行为动机，容易帮我们做出更好的选择，更好的接纳自己的状态。

010 改变自己

当你想改善相处模式，别急着给别人提意见，先从改变自己开始。

非暴力沟通不只是语言的表达，更是一种相处方式，带着爱和真诚的心，再加上沟通表达的技巧，我们自然就能获得融洽的人际关系。