接纳自己的不完美

“理想化”和“贬低”是一体两面不可分割的两个部分，一个人在关系初期有多用力的理想化另一个人，在关系破裂之后就会多用力的诋毁贬低这个人。

可能这样解释这个问题比较好：当一个妈妈能够满足小婴儿的需要时，她就是好妈妈；当妈妈不能满足时，小婴儿就觉得非常愤怒，也非常焦虑。它不能容忍自己的“好妈妈”竟然不能及时满足自己的需要，竟然让自己饿着肚子哇哇大叫，于是它怎样理解呢？“啊！！这一定是另外一个妈妈！！是坏妈妈！！我的‘好妈妈’还是完美的，不能满足我的是‘坏妈妈’，哼！我要毁掉她！我只要完美的‘好妈妈’！”于是，当妈妈不能够满足这个孩子的时候，孩子开始歇斯底里的哭泣，愤怒的抓扯捶打妈妈，试图消灭这个‘坏妈妈’。

当一个妈妈足够稳定，足够包容，容忍孩子的打骂，仍然爱它，它的心理就会进一步发展：好吧，我不得不接受一个真实的现实，我的妈妈并不完美，她既不是完美的好妈妈，也不是完全邪恶的坏妈妈，她就是我妈妈，不完美的但是爱着我的妈妈。我得学着和她的不完美相处，当她没有办法及时回应我的需要的时候，我要学会等待，并且用她更能够明白的方式来表达我的需要。学习这些事情真是讨厌，但是我不得不这么做。

这是重要的一课，是它以后接纳自己的不完美，生活的不完美，一切的不完美的基石。

——摘自《“完美”陷阱》