面对恐惧，最需要的是什么？

      我的畅宝从出生就很喜欢水，每次洗澡都很享受的样子。科学的解释是：宝宝在子宫里就是被羊水包裹着的，所以，在水里他会感觉又回到那个生命最初的状态里，特别有安全感。

        我家畅宝，小时候也特别喜欢水，他6个月前基本上每天都会去游泳，每次洗澡都不肯从水里出来。

        直到他11个月的时候，有一个晚上，我感觉特别累了，就让他爹给他洗澡。我从浴室出来，屁股还没坐稳凳子，就听到扑腾一声，孩子撕心裂肺的哭。我赶紧跑过去一看，原来是他爹洗澡时没扶稳他，畅宝身子在洗澡盆里一滑，整个人都滑到水里，宝宝鼻里嘴里都是水，宝宝哭声里都是惊吓和恐惧。我赶忙从水里宝宝，拍拍他的背，安抚着他。

        自这以后，只要一给他洗澡，他就万分抗拒并惊恐地哭，整个身子都紧紧地扒紧我不肯碰水，生怕又会掉到水里去，他害怕极了。

        畅宝这样对水恐惧的状态一直延续着，他全身紧巴站立着我才能勉强给他草草洗完，而每次给他洗完，我全身都会湿透。

      我对他这个恐惧能理解，但我还是在企图去改变他的恐惧。比如我会试着把他按着坐下去，但他就像浮漂，我手还没松他又从盆里站起来了，而且哭得更加撕心裂肺，他感觉是妈妈不要他了。我也会尝试着给他换洗澡盆，让他可以自己手抓着盆的边沿、在水里放些玩具等等，这些方法都收效甚微。孩子依然怕水，仅仅只是脱衣服，还没下水，他就吓得大哭。

      昨天晚上，在弟弟家给他洗澡，这个洗澡盆比较矮。给他脱衣服，他也照样就开始哭，把 他双脚放入水里，他没有以前那么抗拒，但也紧张害怕着，我抱着他把盆拖得尽量离我近些，让他感觉妈妈一直会陪着她，不会离开。先是安抚他的情绪，等他好点再浇点水到他身上，试着扶他自己慢慢站稳，让他自己找找和水在一起的感觉，我的手一直没有离开他。他开始自己独立地站稳，然后弯腰用手拍水，玩了一会，我发现他对洗澡的小毛巾感兴趣，于是我将毛巾放在水里，让他自己在水里拿。我看着他慢慢地探下小身子，一会儿用手抓毛巾又站起来，又蹲下去站起来，每一次都蹲在水里更深一点更久一点。我看着他小心翼翼地尝试，我的模式又希望快速地解决问题，一百个恨不得又想将他按在盆里坐着。终究，我还是忍住了，我知道这个恐惧还是得让他自己去面对去尝试，假如我干扰插手，会打断他自己面对尝试的能量，很可能，我的打扰强逼，会让他缩进更深的恐惧里出不来了。

      于是，我试着给他一个面对和尝试的空间，我只是看着他的一举一动一蹲一起，不再想要打扰强逼和改变他，我只是看着畅宝。奇迹般地，他好像突然又和水有了新的链接。

        他开始小心翼翼地尝试着坐着，当好不容易坐定在浴盆后，他开始松一只手去和水，不一会儿，两只手都在水里开心地拍打着，慢慢地放松和自如，直到他玩了十来分钟，我抱他出浴盆他都不情愿，还哭着要坐在盆里玩。

        我被这一幕感动着，这是畅宝自己面对恐惧的一个真实过程。我作为妈妈，有几点特别深的感受：

      1.孩子的情绪首先需要有人的看见和接纳，他希望妈妈能看见他深深地恐惧。

        2.孩子的情绪需要时间去处理，从孩子怕水到现在有差不多四个月的时间，如果不给孩子时间，强行将他按回水中，那么可能这辈子他都会抗拒水恐惧水，无法和水建立正确的关系了。

        3.孩子的情绪需要提供一个足够安全包容的空间，能允许他犯错，能给他尝试的机会。

        4.孩子的情绪黑洞只能是他自己去面对，父母能做的就是陪伴他看见他，但不能代劳他。如果在他昨晚的尝试中，我介入企图将他更快的稳在水中，只会事与愿违，将他和水刚刚建立的微弱关系切断，那么他会再次回到更大更深的恐惧黑洞中。而不打扰只是去陪伴他，他本能就会慢慢地试探着往前走，每次总比上次多出一小步，从而去找回他原本的自如和勇气。

我想，在面对负面情绪时，这不仅仅是一个孩子的需要，更是我们每个人内在的真实需要。多么希望在我展露的脆弱和无助和黑暗情绪时，有那么一个人能看见包容支持理解我的所有，给我的黑暗情绪带来一丝光亮，照亮我的生命