分享一份1400千卡的减肥食谱

早餐：
200克牛奶，一个煮鸡蛋，20克大米，30克燕麦片，110克西红柿（半个）

午餐：
150克猪肉，200克蔬菜，1两大米
下午300克水果

晚上一份炒蔬菜，1两米

全日用油20克，盐6克