思想日记

1.觉察自己情绪起来的刹那，何时，何时，当时的信念，欲望是什么？

2.行动之前多思考，慢一点说话，慢一点动作，慢一点会更合适

3.事情已过，仍可以回到当时的场景里做功课

4.允许自己做得不够好，谁都是不完美的，何必要求太高呢！