本想收获『一个西瓜』，却只拿回家『一枚芝麻』

** 1、对结果越是乐观，而实际结果越是悲观。**

纽约大学心理学家加布里埃尔•奥丁根（Gabriele Oettingen）曾做过研究，首先请一群正在减肥的女性朋友，表达下自己面对高热量食物的诱惑时，会如何行动。

有些女性朋友乐观表示，自己一定可以抵御住高热量食物的诱惑，保证自己能管住自己的欲望和好吃的嘴巴。

另外一部分女性朋友则悲观表示，自己可能比较困难，根据以往的经验，自己面对美食的诱惑时，很难把持住自己。

一年之后，加布里埃尔•奥丁根再次回访这些女性朋友，将他们的减肥结果与之前的自我评价进行对比，结果却出乎意外之外。

那些对自己抵抗美食诱惑最为乐观的朋友，恰恰是减肥减掉的重量最少的人。

而那些比较悲观的朋友，则是减掉的重量是较多的人。

类似的实例，每逢过年，很多人都在公众平台上说出自己的新年目标，当好友看到自己的豪言壮语时，大家都会点赞或者好评下。

这让自己感觉好像已经完成这些目标，这样的捧场带来和满足感和自豪感，会让自己兴奋一段时间，但是真正落地执行中，遇到困难和阻碍，又会让自己信心受挫，甚至中途放弃新年目标。

越是乐观的人，反而越难以达成想要的目标。其实原因很简单，乐观会让我们在执行目标的过程中，高估自己的意志力，反而低估了遇到的困难。

** 2、《秘密》连宇宙都会帮助的梦想，让人乐观，但没有行动的梦想也会变成空想。**

说起来《秘密》这本书，相信很多人的书架上，或书堆中都能找到它。几年前，该书风靡全球，很多单位、机构或个人，都将里面的话或当成至理名言随手拈来，或当成教科书的真理传授与人。

《秘密》里面所描述最深入人心的法则，是“吸引力法则”，只要您全心全意地渴望某个结果，你就会散发出来强大的磁场，你所渴望的东西就会被你吸引，而整个宇宙都能听到你的召唤，也会帮助你，直到你梦想成真。

当在2010年左右看到这本书的时候，我觉得好像找到了自己翻身的机会，不仅抽空就读，而且想法设法拿到了它的同名纪录片。

当时感觉非常的难得，甚至那时都进入走火入魔的状态，凡是想得到什么事情，就在心里默念：“我想要一杯咖啡”、“我想要成为一个百万富翁”等等。

咖啡易得，富翁难求，至今这个美好的梦想，尚未实现。《秘密》说，“如果你没有实现，那一定是你的渴望还不够热烈真诚”。

想问的是，热烈真诚的标准是什么呢，是我匍匐倒地，祈求上苍，还是我每天只需要在心里说一千遍一万遍“我想要成为一个百万富翁”。

后来发现问题出在，单单说出来梦想，但没有做任何与梦想有关的行动。

只是停留在乐观的宇宙都会帮忙的期盼中，而从未勇敢迈出走向梦想的第一步；或做出行动，当遇到困难时，乐观相信宇宙会帮忙，结果宇宙很忙。

** 3、传统目标规划无法解决意志力的问题，让目标只停留在纸面上。**

在真正引出我们要研究的话题之前，我们先了解传统目标规划流程。

传统目标规划流程步骤很简单：

1） 设定目标：2017年计划读完120本书。

2） 拆解目标：每月要读10本，平均每3天就要读完一本。

3） 规划行动：每天晚上下班后抽出2个小时读书，周末抽出1天时间读书。

按照上面的规划步骤，第一步、第二步很简单，5分钟之内我们就可以做完，但是第三步则要求一年的时间才能够完成，而且很多人在执行的过程中，发现根本完不成，一年到头，发现自己10本都没有读完。

当你问我：“明明计划是可以落地的呀，每天2个小时，周末还有1天，平均3天一本书，理论上是没有问题的，但是为什么是这样的一个结果呢？”

我会说：“每天晚上下班回来很累，看看电视剧，刷刷朋友圈，和家人打电话聊聊天就过去了，周末不是朋友就是同事同学邀约我聚餐，又不好意思拒绝别人，云云等等”。

传统目标规划，发现有个心理暗示『我要如何如何』，而这个思考模式暗示这个行动有隐藏的困难，每次行动之前，你必须启动意志力去克服困难，从而推动行为。

每天都在跟自己的意志力斗争，而且一般情况下，去聚餐的意志力总会比去读书的意志力强烈，因为习惯使然，没有强大读书的意志力，如何抗衡去聚餐去玩的习惯呢？

** 简短小结**

从心理学家所做的减肥测验案例中，可以看到对结果越是乐观，而实际结果越是悲观。

从《秘密》这本书带来影响中，发现连宇宙都会帮助的梦想，让人过于乐观，但没有行动的梦想也会变成空想。

从传统目标规划的步骤中，可以明显发现，它尚未解决意志力的问题，让目标只停留在纸面上。

** 那是否有一种理论、或方法、或工具可以帮助我们解决让如上的问题呢？**

有。

接下来的几篇文章，将针对本文抛出的问题，分享解决方案，还请继续关注。

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