《愿你拥有被爱照亮的生命》：实现自我之旅

《愿你拥有被爱照亮的生命》 武志红著

❤️童年时与父母等重要亲人相处形成的关系模式、心理模式，是我们人格的基础，就像是新出厂的电脑装上了一套操作系统，对自己的心理模式了解，对发生的事情，我们可以有意识地做出回应，那么我们的生活就有了自主选择的色彩。

一、心灵成长的六个定律

定律一：成为自己

自己，就是一个人过去所有生命体验的总和。当一个人为自己的一切作选择时，他便是在做自己，便是成为自己，便是自我实现。

定律一的破碎：我们被选择，被决定

存在与选择的关系就是，你选择，你才存在过。如果你总是被选择，那么你就不曾活过。

对于多数人而言，关系越亲密，我们就越渴望将自己的意志强加到对方的身上。 那时，我们就是在摧毁对方的真实存在。

另外一个角度，自己做选择，就必须为你的决定负责，如果选择错了，你受伤了，不要怨天尤人，不要把责任推卸到别人身上。很多人惧怕这一点，于是宁愿放弃自己的意志，宁愿被别人决定，他们自己阻断了自我实现之路。

定律二：我们天然就有一个精神胚胎

孩子绝不是一张白纸，相反，一开始就有一个精神胚胎，这个精神胚胎中藏有心灵成长的密码。并且，只有孩子自己通过自己的行动、感受和思考才能解开这个密码。

孩子6岁前有许多心灵发育的敏感期，譬如追求完美，热爱音乐、数学等，都有一个敏感期。孩子的自由探索是精神胚胎得以发育的唯一途径。

一个精神胚胎得到良好发育的孩子，会有极好的感受能力，他充分信任自己的感觉，对任何事情都要寻求自己的判断和理解。最终，他将成为一个极具独立判断能力和丰富创造力的人。

定律二的破碎：精神胚胎被压制

所谓的多动症，其实大多数是孩子的精神胚胎被严重压制的结果。患有多动症的孩子，他的重要抚养者中一定是不断有人对他说，你不能这样做，也不能那样做，你必须听我的。

一个多动症的孩子，给人的印象是，他好像在同一时间渴望做许多件事情，但因为渴望太多了，他也不知道做什么好，于是什么都要做一点。

不要急着去评判孩子并塑造孩子，更不要急着把你的观念强加在孩子头上。

定律三：关系胜于一切

情商就是性格，就是人格，而人格就是我们的内在关系模式。这个内在关系模式基本在6岁前形成。

内在关系模式，基本也是童年时，孩子与父母等重要亲人现实关系的内化，“内在的父母”和“内在的小孩”的关系。

“内在的小孩”，是孩子自己一方角色的内化。“内在的父母”，则是父母一方角色的内化。

衡量这个关系模式的质量有两点：爱和自由。给予孩子爱，也要给予自由。

爱是深深的理解和接受，只有对孩子的理解才能做饭接受，只有无条件地接受，才能令一个孩子感受到被爱。有条件的爱，容易让孩子将内部转化为外部，小时候被父母控制，长大后容易被其他人控制。

自由，就是在孩子开始进行自我探索的时候，既不要常替他完成，更不要经常限制他。

内心和谐，才有爱的能力。内在的父母”爱“内在的小孩”，于是这个人就懂得了自爱。“内在的小孩”爱“内在的父母”，于是这个人就懂得了爱别人。

真正的好的关系模式是，父母自爱，同时爱孩子，于是也教给孩子自爱并爱别人。

定律三的破碎：关系最容易伤人

要若父母溺爱孩子，那么这个内在关系中，“内在的父母”就会过于虚弱，而“内在的小孩”会过分强大。孩子的心中就只有自己，而没有别人。

内在的父母”极其强大，而“内在的小孩”却被严重忽视，孩子成了一个能爱别人但不能自爱的人。

关系要稳定，孩子忍受不了分分合合，经历分分合合的孩子难以形成稳定的内在关系。

定律四：多一只心灵之眼，看破关系的迷雾

一个人怎样对你，反映着他的内心。你怎样对一个人，反映着你的内心。这叫投射。

一个人怎样对你，可能是被你教会的。你怎样对一个人，可能是被他教会的。这叫认同。

❤️投射与认同，是人际关系中最重要的心理互动机制，是我们的内在关系模式相互影响的主要途径。

在关系中受伤的时候，不要简单地归到自己身上或他人身上。适当从关系中跳出来一下，用那只旁观的心灵之眼审视一下，究竟发生了什么。

接不接受他的投射，就是你的问题了。

你有投射的自由，而我有不认同的自由。

喜欢嘲笑弱者的强者一定是假强者，真正的强者，应该是一方面坚强，另一方面又非常温和、非常富有包容性的。

自爱=“内在的父母”爱“内在的小孩”

定律五：幸与不幸，是你主动实现的