day66.如何利用成长型思维突破挫折与失败？

🤗固定型思维与成长型思维

🤡成长型思维：

持续努力，直面问题，积极主动，不断突破，能力是可以习得的，通过努力，相信自己会更好

🤡固定思维：

能力是一成不变的，在意别人的看法，会尽力证明自己比别人聪明，比别人能力强。

🤗成长型思维训练方法

负面情绪，遇到问题怎么办？

1.接受

2.观察（压力 挫折还是什么时候会出现），记录下来

3.命名

如小丧 小s 小m 等

4.对话

尝试改变，找到解决方式

🤩反复刻意的练习，不可能一蹴而就，是一个慢慢形成的过程，边调整，边做

🤗内观日记

例子

固定型思维名字 ：小s

典型出现时刻：事情多 压力大 迷茫 遇到问题，想逃避

每日内观检视：2019.7.26

出现时刻：对未来的迷茫，对自己状态周而复始丧的不满意，对最近参加社群的选择，对未来，对实现财富自由的怀疑

对话：小s，人都有累的时候，这很正常，休息休息再出发，不喜欢这样的状态，不开心，那为什么还要做呢？逃避解决不了问题，去面对，去思考，决定了去做就好，如果失败了，积累经验，下次可能会更好，相信你自己

想通了，加油，我可以的[眨眼]

🤗小提示

1.警惕老相识

2.强化正反馈

当有小的进步时，给个小奖励

3.朋友视角的成长思维

🤔你想做哪一个？

🤩下次遇到困难，或状态不好时，要践行起来，过一段时间再看这些记录，总结归纳，哪里是共性，怎么会更好