D4作业

【自我六问】我曾经遇到侃侃而谈的朋友而语塞。

1、我是谁？

-我是朋友

2、我在哪里？

-我在跟朋友聚会聊天的场合。

3、我想要什么？

-我想要展示自己的言语，得到认可。

4、我在做什么？

-我退缩了，羡慕和妒忌内在波涛汹涌，但一句话都没有胆量说出来，觉得自愧不如人家。

5、我想要的和我在做的一致吗？

-不一致

6、我做一些什么可以让事情的结果更好？

-我需要学习和经历及沉淀才能表达有水平有质量的观点和言语。

【感恩日记】

感恩大宝拒绝出门让我和老公有了独处机会，珍惜。虽然心里面更愿意大宝在的，为她而设计的事情。

感恩老公一回家给我们做美味的晚饭好温馨。

感恩老公带我去逛花市感受到了深圳春节年味，喧闹的人群中有了陪伴自己看风景的人，很温暖很安全。

感恩自己替大宝小宝感受一圈花市，买了她们的小物品非常满意。

【接受父母法的感受】

睡前听嗜睡入眠

白天听氛围不够投入

【总结】

非常感恩昨天下午黄老师的耐心细致的辅导，我总结几点如下：

1、老师建议我带着感觉去写感恩日记，把内心感受表达出来，写出正向感受，暂时忽略负向感受，我会按这个方向去写。

2、把感动幸福的过往实例回忆一下，提纯当时那种激动快乐的感受，带到当下现实生活中来。

3、听接受父母法，需要链接的手势，跟自己的潜意识在一起。

4、往后腾出固定专属陪伴大宝时间，一周抽出一天的时间陪大宝；我会克服困难争取做到。

5、辅导期间看到自己是一个非常受环境影响的人，比如日常自己想做的事情，会因为某人的出现而终止。黄老师提出建议我通过“自我六问”去完成这个干扰。

6、我看到自己内在没有真正的生命目标，忙浮于事中，很多是不得不做的不是自己内在真正想做的事情；待这些事情一旦完成，自己就会陷入另外一个极端，呈现慵懒颓废的状态，表现形式为拼命刷视频追剧等成瘾的事情。追完剧后心不在焉活在世上，不知道想干具体什么，又干些不得不干的事情。干多了不得不干的事情后面就都没有自主意愿的事情，这方面蒙上一层消极，没有没有动力没有生命意义和没有热爱生活的气息，好像这才是自己的生命底色。

7、大宝的状态其实跟我应该差不多，她不饿的话不会起来找吃的，也不愿意动手去煮，比如家人煮好了还要喊N次才出来，吃了又经常肚子疼。出去又经常头晕，带她体检也没什么不正常。经常不洗漱不洗澡，连基本的生活状态都没有。回想这跟我爸一生赌博成瘾是否相似呢？是不是我找到我的人生志向和生命目标就可以改善了这家族链的轮回呢？