应变力2023-11-15

共读书籍收获：

今天早上共读的是第八章的内容，讲到的是学会放下，这是既需要智慧，又需要这种勇气点。不然的话，二者缺一，那都达不到这种境界，很多人都不一定是活在过去，但他会经常的回头望，回忆过去一些不好的事情，沉浸在其中无法自拔，至少是颓废一段时间，那这个时候，过去的事件对自己的影响，就变得很深远，这是不利于我们活在当下，面向未来的，所以作者提到了这样一点，我也是非常的认同。

永远活在当下，关注眼前的事情，过去的事儿呢，不要太多去的回顾，那么以后的事儿没发生的，不要太多的担忧。不然的话，怎么也活不好。还有一点，就是放下与自己的目标无关的一些琐事儿，这个很多人在没有规划的时候，会比较适用于这种情景，就是让自己忙碌起来，一旦自己闲下来的时候，会发现内心很空，不知道自己要什么，那这种感受实际上很多人都有过这样的体会，只有有规划的，目标儿清晰且明确的人，他每天的行动，都会让他产生成就感，因为每天都在完成该完成的事。

感恩日记

感恩涵老师早上带领大家共读书籍，让我们增长知识获得成长；

感恩邻居纷纷找我谈合作；

感恩邻居发来找到只租房的感谢红包288。

冥想感

今天冥想的时候，关注自己的呼吸，慢慢加深呼吸，感受气息在体内流动，关注身体各个部位的感受，感觉良好。