正常体脂率是多少正常？

看到一视频，说是一位70岁的大爷大冷天不穿厚衣服，每天坚持锻炼爬山，运动，身体看着非常强壮，像30岁的小伙子，体脂率不超过3%，还有一头茂密的黑发，还自称不是染的！

有人说，去查一下，3%的体脂率会是什么个表皮状态，那可是真正的魔鬼筋肉人，这个大爷确实非常牛，但体脂率肯定不是3%！

有人说，体脂太低了并不好，我才读大学也是天天健身，练得很瘦体脂率很低，但是力量很小，因为太瘦了。别人90公斤的胖子不锻炼都能一只手把我提起来！

有人说，他的皮肤真的看起来很紧致，不像其他六七十岁的人那样松弛，说明他身体状况是真的好！

有人说，乔丹巅峰时期都没练到 3% 的体脂率！歌乐山上跑几遍，是蹦或爬得上山下山。我知道他好多年了，退休之后专门锻炼！退休前也有锻炼的习惯！

对此大家怎么看？