再谈幸福的能力

今天听李蕾老师讲的，如何提升你的生活幸福感，再次梳理自己对幸福的理解。

老师说，对每一个人来说，最重要的不是赚钱，不是出名，不是健康，不是长寿，而是要有幸福的能力。

我特别喜欢这五个字，幸福的能力。

因为这跟你现阶段拥有什么没有关系，而跟你自己的感受和选择相关。

同样的状态，有的人能够感受到幸福，有的人却无感、麻木，有的人选择向前看，再出发，有的人选择自暴自弃，止步不前。这就是幸福的能力不同。

一个亲戚，儿子快三十了，还没有找到对象，当妈的着急是肯定的，但焦虑到失眠，总关注事情的负面，就是失去了感知快乐，拥有幸福的能力。

其实幸福没有一个固定的标准或者定义，每个人可以自定义自己幸福的概念，幸福和自己的内心感受有关。

培养幸福的能力，需要关注当下，关注此时此刻，保持专注和正念。

老师讲，在如今信息狂轰滥炸的时代，手机会成为我们感受幸福的绊脚石。

放下手机，哪怕每天十分钟，保持正念，深呼吸。回顾自己今天到底做了什么？有什么进步?哪些需要改进等等。或者说，要关注自己心灵上的断舍离。

幸福的能力，需要我们刻意的练习。把一手好牌打的稀烂，还是一手烂牌打出王炸，你说了算！