如何进入深度睡眠

最近在研究如何用最短的时间做到最有效的睡眠。

睡十个小时醒来不一定神清气爽，睡四五个小时照样精神抖擞。到底是怎么做到的呢？我在网上搜了很多睡眠神器，枕头、床垫、读书、音乐等等，最后我选择了这款深度睡眠喷雾。卖家是个代购，一直强调这只是辅助不要拿它当安眠药或神马不切实际的用途。

如何进入深度睡眠

昨天到货晚上就试用了起来，打开后一股浓浓的薰衣草味儿，按照介绍所说喷两下在枕头上，打开蜗牛睡眠开始记录。等待明天的结果。

第二天醒来第一件事就是看结果，小小失望跟平时并没有什么区别，我的深度睡眠一直是这种间断性的，就算睡够9个小时醒来也没有很清醒。如图

如何进入深度睡眠

闹铃上的是8点但是我习惯性的关掉再睡会儿一直到能顺利起床为止。所以最后记录的睡眠时间是九个半小时。

现在是下午两点半，记录下这个文字，人没有很精神有可能是下午犯困了。这个喷雾还会在测试下毕竟这种辅助产品不可能一次两次就见效。

总之我希望找到一个方式减少睡眠时间，但是又能够达到深度睡眠应有的效果让人很精神很清醒，空出更多时间做更多的事儿。

如果你有好办法请推荐给我。