0348｜最好的告别—活在此时此刻
2022-10-15 北京 晴天
恐惧实验室的第八次会议～不完全记录。
（有些地方跟原话不太一致。）
书单/影单：
最好的告别<Being Mortal: Medicine and What Matters in the End> by 阿图•葛文德
相约星期二Tuesdays with Morrie，有电影
追逐日光Chasing Daylight: How My Forthcoming Death Transformed My Life
直视骄阳·克服死亡恐惧<Staring at the Sun: Overcoming the Terror of Death> by 欧文·亚隆
《存在主义心理学的邀请》by 博·雅各布森(丹麦)
<Let's talk about hard thing>
当呼吸化为空气 by 保羅．卡拉尼提医生
活在当下 by 圣严法师
当下的力量
电影
《遗愿清单The Bucket List》
《日日是好日》
《BIG FISH大鱼》 by蒂姆·伯顿（Tim Burton）
恐惧实验室1015复盘
Anna: 一开始会对自己的英语口语不自信，害怕在team会上发言（背后有着对自己有高期待，希望自己完美呈现）
换位：从presenter到participant的转换，放下对自己的高要求
（参与 到场 就有能量 就是赋能和支持）
吴悠：
1.无知无畏
2.死亡恐惧：跟父母关系好，不敢想象父母的离世
3.公共演讲：先上场再说——呈现自己最真实的样子就好
这是一个机会，为何不上！「上去再说，做了再说」非常有力量！
Fiona:
吴悠的状态很好，本自具足，得益于父母给予的爱和安全感。
+同情/慈悲compassion：同情自己：我已经做得很好了！
+感恩appreciation：感恩生活的一切
+分离detachment：课题分离，跟父母和孩子之间的相处之道
安全感：主动、take the role负责
原生家庭：
理解自己原谅自己：it's not your fault!
理解父母：他们已经做到了最好。
Anna：虽然父母没有给予富足的爱，但这不是说我要责怪原生家庭，父母没有表达爱并不代表他们不爱我...（而是童年时候缺乏的爱到年长之后还会在寻找）。
Jane：
- 一切都是最好的安排。我们自己也是在当下已经做了最好的选择。
- 如果家庭要改变，那么——我要改变。当「我」改变，这个系统也会跟着改变。
Rita G：
- 感觉女儿的身份不是很称职
- 照顾自己的小家庭：如果我不在了，孩子怎么办？（寿险...）
前面讲到的是我们如何面对家人的离世，现在讨论的是
我们自己如何准备死亡？
我们如何不留遗憾地活着？
吴悠：
- 定期做自我清理
- 写遗书
- 活在当下
推荐《天蓝色的彼岸》7-8岁的小男孩的视角看待死亡。。
+自己和自己的告别也许是最难的
死亡通往另一个世界。
濒死的人更像是一种完全存在的状态，能够感知到常人无法感知到美好和平静，以至于有的人会不愿意回来。
死亡不可怕，甚至是一个美妙之境。
当死亡来临，我们能够做的最好的事情就是告别。
蔡康永说，我们都要练习告别。告别是什么，告别就是我知道我们再也不会相见了，所以我说的每一句话都是最后的话，当亲人离世是这样......
（蔡康永先生曾经讲过他一个患癌症的朋友举办聚会来做死亡的告别）
跟死亡和解
当我们明白了死亡，懂得了告别，或许就能尽情地活、忘我的活。
人生无常，不留遗憾。
青山绿水：
- 抓住机会
你永远不会准备好
“你觉得到什么时候你就准备好了？” - 英语语境练习-- English corner
- 死亡是自然而然的过程。
如何看待养老院的老人过世的案例：
She has her life not include me.
They had already live their lives.(命运/回忆)
有尊严的活，也有尊严地死。
接纳现实--放下过往--活好当下。
跟父母的沟通话题困难怎么办？
- 舍得浪费时间——放下手机
- 陪伴他们做点无聊的事情，包括看电视，如果没有更好的选择
- 小时候我们是孩子父母教我们成长；长大后父母老了，我们把父母当作小孩子对待，给他们有用的知识/信息，健身/养生/中医等...
Jane：
阅读和写作是我们与这个世界建立链接、创造回忆和价值的方式之一。（人与人之间的链接、交谈也是）
推荐我的最爱：乔布斯在斯坦福大学毕业典礼的演讲：Stay hungry, stay foolish!
1.connecting the dots
2.love and loss
3.about death
<Let's talk about hard thing> Fiona推荐
- 需要安慰
-
安慰别人
让我们聊聊困难的事情
感恩！感恩宇宙！
谢谢Laura留言共振, 感恩每一位到场的伙伴赋能！
PS: 中午的时候看了《大鱼》，要来写个影评呀。。
