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夏季幼儿保健小知识

 一、饮食篇

1、适当饮用降暑汤水

　　夏天季节炎热，也容易流汗。此时最需要的就是身体的补水工作。在饮食方面，家长们需要为宝宝多熬一些汤水（如绿豆汤、薏仁水、金银花茶等）。我们知道汗液中存在钾元素和钠元素等矿物质，营养的汤水是幼儿们绝佳的饮食选择。当然，在补水的时要注意适量，过量的话也可能会引发水中毒的情况哦。

2、补充适量的蛋白质

　　幼儿阶段，孩子们身体发育非常迅速，孩子长高需要许多外部能量的补充。而夏季孩子们衣服穿得比较少，自然更喜爱乱蹦乱跳。运动以及高温环境下易引发蛋白质的流失。所以可以为孩子补充蛋白质，生活中常见的牛奶、鸡蛋等食物都是补充蛋白质的好选择。

3、补充适量的维生素

　　夏季中，身体发育以及运动的能量消耗都需要维生素的摄入。家长们也都会知晓一些维生素对人体健康的重要性。那么就需要为宝宝准备水果以及粗粮等食物。这些食物的食用时间可以安排在下午以及晚上，孩子们可以把水果当点心吃。

 二、运动篇

夏季阳光充足，户外游玩时，要注意外出时间，避开一日中温度较高时段。虽然晒太阳有助于孩子补钙，但也要预防孩子出现中暑情况。

1、鼓励幼儿积极参加在幼儿园的运动

夏季幼儿园会在幼儿来园期间安排晨间运动活动，有些孩子比较害羞以及内向，爸爸妈妈们需要鼓励孩子积极参与。这个季节是做运动锻炼的好时节，锻炼身体可以提高幼儿身体免疫力。

2、建议家长周末安排亲子活动

周末，孩子们可以和爸爸妈妈参加一些亲子活动，在游戏过程中自然得到了锻炼，同时也可以一起踢踢球、跳跳绳等，在活动中享受运动的乐趣。

三、疾病预防篇

1、注意饮食安全卫生

　　夏天因为气温较高，隔夜饭和隔夜菜很可能出现变质，幼儿抵抗力比较弱，所以食用这些菜很可能出现腹泻、呕吐等不适的情况。因此，杜绝食用不新鲜食物。

2、引导孩子注意个人卫生

       家长要教育孩子养成良好的卫生习惯，比如饭前便后要洗手，还要使用肥皂洗手。如果要是有舔手指头的不良习惯，要坚决改正。