2020-01-24晨间日记

坚持连续简书更新8/100

坚持连续不断写晨间日记27/100

2020年1月24日，星期五  晴  气温：16—24  除夕

起床：5：46昨日就寝：10：40日出：7：01日落6：01

昨日惊喜（小确幸）：

1、下班跑步5公里

2、上班学习思维导图，并完成2020梦想版（2019年需要小结，12月份需要月度检视，希望尝试去写）

3、拜访父母，与家人沟通

需要改进：

1、早起为梦想，早睡为身体。与儿子践行早睡100天，我希望早五晚十，加油。

2、每日三只青蛙请尽快完成，特别是早晨，不受打扰。因为娃需要跟爱人一起带，而带娃就没有自己的时间做自己的事

3、带娃时请断网，放下手机。

本月重要的习惯养成：

1、早睡早起、阅读、运动（每周三跑）的习惯践行成了极致

2、坚持心理学学习并打卡分享

3、时间管理学习并分享

周目标

1、继续推进早起，晨练，日更，精进自己；最重要的一件事：请远离自己的舒适区，去参与社群分享

2、每天阅读30分钟，并做好笔记，分享。

3、思维导图练习（本周主题）

今日要事

1、除夕要忙早晨的时间属于自己，请吃青蛙：早起完成晨间日记；跑步，这是我以前从未做到的事太棒了✔️

2、去大哥一趟准备围炉吃年夜饭的事✔️

3、回家祭祖，给亲戚小伙伴派送红包✔️

习惯与聚焦

早睡早起✔️

冥想✔️

运动✔️

简书更新✔️

思维导图，要加油

感恩（不抱怨的世界）

1、感谢我的工作，正常节假日，而且在工作之余可以不断充电

2、感谢家人今天是团聚的日子我们有去处这就是我们的根

3、感谢梦想叫醒我的不是闹钟，而是梦想