第14天早起的奇迹:没有人喜欢早起，但人人都喜欢早起的感觉

第14天金句 0310

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没人喜欢早起，但人人都喜欢早起的感觉

145页标题）五个步骤，从跟床谈恋爱到“弹”恋爱

156页结尾）为第二天早晨准备一大杯水，起床后马上刷牙，穿上晨练服。

      第一步：睡前进行积极的心理暗示。这是最重要的一步。记住：早晨的第一个想法往往是你前一天晚上睡前的最后一个想法。因此每天晚上入睡前，请积极地暗示自己。

      第二步：把闹钟拿到离床较远的地方。记住：运动产生能量！

      第三步：刷牙。一把好牙刷和牙膏能为你带来额外的活力！

      第四步：喝一大杯水。第一时间给自己补充水分，既能赶走疲劳，又能让自己清醒。

      第五步：穿上你的晨练服。进行晨练让自己出汗，再奖励自己一个冲澡的机会！

      上述五个步骤已经帮助过成千上万的人，它的作用远远不只是让早起变得容易。以下是我从“神奇的早起”实践者那里学到的其他策略。