泡脚的正确打开方式

中医认为：脚是人体的“第二心脏”。

《足心道》记载：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼；热水泡脚，如吃补药，中药泡脚，胜吃补药。”

一年四季，都宜泡脚，但如何泡脚，才能让养生事半功倍？

一、泡脚要“加料”

1、加盐：杀菌防脚气。

脚部爱出汗的人，泡脚加点盐，能除臭抑菌、去除脚部角质、使脚部皮肤保持光滑清洁。

2、加醋：减压助睡眠。

睡眠质量差的人，泡脚加点醋，调节和松弛原本紧张的神经、舒缓身体压力、有利于睡眠。

3、加茶叶：防感冒、增免疫、促睡眠。

清茶预防感冒、增免疫力；红茶祛除寒湿；普洱促进睡眠。

[if !supportLists]4、加姜、艾叶和桂皮：升阳气。

阴寒体质的女性，泡脚加入姜、艾叶、桂皮，发散风寒。

5、加艾：止痛去湿气。

有痛经困扰的女性，泡脚加点艾叶，祛除湿气、缓解痛经。

二、泡脚要“细节”

1、水温：泡脚的水温不宜过热或过凉，38~43摄氏度水温为宜。

2、时长：泡脚时间一般以30分钟为宜。

3、时间：泡脚选择每日睡前进行，舒缓一整天的疲惫，效果更好。

百病始于脚，养生先养脚，脚部保养好，增寿不畏老！