【读书笔记】认知天性2

在看这篇看到一半的时候，我内心产生了疑惑。不是讲学习方法的吗？怎么感觉看了那么长时间，都像是在看阿伦森的《错不在我》？

文章花了接近三分之二的篇幅，在讲人们可能会产生的认知偏差，和因这种错觉而导致的行为错误。

哪些错觉呢？

比如说，当我完全没有阻碍的看完一本书的时候，我以为我就彻底的掌握了这些知识。

比如说，我会对某些新人产生不信任甚至愤怒的情绪，因为有些工作我自认已经讲得很清楚了，为什么你还不会做（知识诅咒）

比如说，当我还没有学习西班牙语的时候，基于对自己在学习方面的盲目自信和对西班牙语一些浅显的了解，我会认为我应该可以在一年内完全掌握这门语言（实际呵呵了）。

还比如说，我对自己的记忆深信不疑，但如果细细拷问下来，那些细节真的发生过吗？真的是我自己的经历吗？

这些认知偏差、感知错觉及记忆的扭曲，都会影响到我们对事物的感知以及对新事物的学习。那么，如何避免这些错觉，打造适合自己的心智模型呢？

在我们的反应机制中，一般有两种，一种是自动机制，我认为是偏条件反射的，会快速的根据当前环境进行自动化的反应；另一种是受控机制，反应相对慢，受到思考推理的控制，更偏理性一些。

那么在我们的日常生活中，经过第一章的中所提到的，对知识/技能的拆解及反复的多样化的训练后，我们就可以将受控机制的反应不断强化变成我们的肌肉记忆，形成条件反射。即使在极端条件下，人的行为受到环境和情绪的剧烈影响，仍然能凭借训练的快速反应来做出正确的事情来。

在这种训练过程中，除了反复多样的练习外，还需要有专业的指导、不断的测试来纠正我们的认知偏差，了解自己更加真实的水平。

这也是为什么在自学的时候我们会更倾向于认为自己什么都会了，而在学生时代大多数人都会遭受到考试的暴击。

近期一个血淋淋的例子是，已经学了心理咨询三年时间，觉得自己在平时的沟通交流中将沟通共情自我觉察运用的很好，各种心理流派也是都懂一些，对自己感觉非常良好。咨询带教课上，充满跃跃欲试和对自己三下五除二问到问题核心的期待。等到真正做到咨询师的位子上，10min都过得艰难无比，一直在一些浅表的问题上打转而没能深入。

这就是认知的错觉啊！！！！！

一场咨询带教下来，大家都从老子天下无敌变成了，我好慌，我要好好学习天天向上。还要学什么，要买什么书，我马上下单的状态。