趁早APP《用效率手册夺回人生主动权》by赤道边的兔纸

小习惯：立刻记录

1.全年日历页面

用于整体规划，将一年内固定的重要日期及旅行、学习等有目的有规划的日期进行标注，提早避免时间冲突。

确定记录书写的目的，并落实到每一页。

2.月历页面

短期规划、本月的创意微挑战以及机动事件，及时记录。

对每月任务进行拆分细化，首先设置deadline，并把日期调前2-3天，作为机动；倒推拆分，把拆分细项放到甘特图里，打√确认。

3.每日页面

主题分区：工作时间、学习时间、家庭时间、健身时间等

按时间早晨、上午、晚上进行主题区分，每个时间段赋予不同的主题功能。

经过一段时间的观察记录，找出最有效率的时间段，调整工作安排。

列清单：10分钟减少你的焦虑感

这个清单建议在前一天或晨起完成

将清单列表分类，刚开始可以用2分法，现在做/以后做。之后可以用四象限原则进行分类。

特别提示：多做重要且不紧急的事。

将清单分类后，在现在就要做的事项里确定最重要的三件事，首先完成。这三件事通过越紧急越靠前、先考虑多人任务再解决独立工作、越想做的越排在后面三个原则确立。

将确定的三件事，每一件事做拆解，完成任务。

练习专注：利用APP如番茄钟等工具，练习做每一件事时的专注。

仪式感：用一个小动作触发仪式感开启一天的工作

用一个舒服、愉悦的小动作，开启你的一天，开启工作。

也可以把一个小小的仪式感穿插在任务与任务中间，作为温柔的提示，成为自然习惯的一部分。

做完三件事后，停下来进行思考，刻意停摆（小习惯）

记录微习惯、小确幸：发现自己的变化，感受生活的美好

记大事：等一年过完再次翻阅就是你的编年史

复盘：不是数据总结，用5个问题作复盘;目标-评估-分析-总结-计划

4.点阵页面

将重复工作程序化。将某项工作进行拆解，确定固定步骤，按表操作，摆脱生活的乱糟糟。如：旅行清单、晨起步骤等。

成为有趣的人：收集活法--遗愿清单，并把它细化到每月每天，记录到月历页面和日历页面。