长颈鹿——爱的语言的化身

    ————家长读书心理活动纪实

        2月17日（周二）下午两点半，每周一次家长读书心理沙龙活动准时开始了，与以往家长读书分享活动不同的是，郭老师对非暴力沟通语言进行了更深一步的解读。她用图文并茂的形式详细地讲解了马歇尔博士在《非暴力沟通》中长颈鹿和豺狗表示语言的两种形式。

长颈鹿——爱的语言的化身

        长颈鹿有一个长长的脖子和大大的心脏（据说一只成熟的长颈鹿的心脏大约重40公斤）。它脖子长，长颈鹿的视角非常宽广，能看到更远、更广的地方。因为是陆地上心脏最大的动物，它很少感觉到被伤害，能承受的也更多。因此非暴力沟通(NVC)也常常被称为“长颈鹿语言”。使用长颈鹿语言的人，他们伸长脖子，对自己的状态保持坦诚，问自己想要什么，并且倾听他人的感受和需要，能用多种方法满足自己的需要。比如：

“我的感受是……”

“我需要……”

      而豺狗则不同，因为奔跑的时候总是贴着地面，视野非常狭小，只注意眼前的事情，语言中总是指责、要求拒绝、威胁和诋毁，与自己和他人的关系都非常紧张，因此当用豺狗语言来说话和思考的时候，人们只能根据很有限的选择来做事情。比如用豺狗语言说话的方式通常是这样的：

“这件事都是你的错，你为什么会这样？”

“我真笨，我不应该这样……”

    …………

      听了郭老师栩栩如生的讲解，大家都对非暴力沟通的语言模式有了进一步的理解和内化。

长颈鹿——爱的语言的化身

        其实，并不是只有战争、打架、破口大骂等才是暴力。生活中的有些暴力我们并不陌生，比如语言暴力。

举个例子：

    老公对老婆：“就你事多，你就不能快点吗，大家都等着你！”

    老婆对老公：“喝，喝，你就知道喝，喝死算了！”

      老师对学生：“你怎么这么笨，作业错了这么多！”

      上级对下级：“你一天到晚都迟到，需不需要我送你一个闹钟啊？”

  …………

      怎么样，这样的语言，哪个人听了不难受？情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。但这些内容我们并不陌生，指责、嘲讽、否定、说教、随意评价，贴标签、任意打断，无处不有。这就是豺狗的语言模式。

而长颈鹿的语言模式是这样的：

        面对天天酗酒而不回家的老公，如果老婆这样说：这是你这个星期第3天很晚回家了，身上还有酒味（说出一个事实）；我感到很难过，你不在我觉得孤独（表达感受）；因为我希望我们能多些时间相处，能有家的感觉（说出原因，即需求）；我希望每周有3天你可以8点前回来，我们一块儿吃个饭，你觉得怎么样？（提出具体的需求）。老公如果听到这样的沟通，他很可能做出积极的回应，不是吗？

        学生没有完成作业，老师如果这样说：“从你的作业来看，你好像没有听懂我讲课的内容，说说看，你哪一点没有听懂？老师再给你讲一遍，好吗？”

    …………

        生活中我们常常以豺狗的沟通模式来与孩子、与家人沟通，结果是相互伤害，沟通过后却是遍体鳞伤，如果我们能以能温柔的长颈鹿包容和接纳孩子，孩子的成长是自然的。

          非暴力沟通，即长颈鹿式的沟通，不仅仅是一种沟通方式，它更是一种对我们需要什么的提醒。假如每个人能清晰的了解到自己的需要和别人的需要，相信对内会少了很多家庭的矛盾冲突，拥有更加幸福的生活，对外和朋友或者同事等的关系也会处理更加得更加得心应手，恰到好处。

        让我们都学习长颈鹿吧，让爱的语言时刻萦绕在我们身边。

长颈鹿——爱的语言的化身