2022-02-19中原焦点团队Sunny持续分享第193天

接纳与否认都是通过心理和生理过程的结合来实现的。体验与接纳情绪的方法有：一关注感受或情绪，二轻柔的深呼吸，让肌肉放松，如实的感受自己的感觉，3确认这就是自己的感觉。

没有什么比认识并接纳被抛弃的那部分自我更能提升一个人的自尊水平了，疗愈与成长的第1步是认识与接纳即意识与整合，这是个人发展的根本。