情绪受到熊孩子影响怎么办？

                                    熊孩子大闹游乐场

周末带孩子座摩天轮，临近午饭，跟他商量座完第3次，一起去吃他爱吃的午饭。

他默许了，可等下了摩天轮就不干了，还要继续玩儿，开始哭闹。

提议去吃他爱吃的饭菜不干，提议玩儿其它他感兴趣的也不干。

开始各种闹腾，座到地上哭，跑回摩天轮的排队群里闹，拉我的手要去排队，甚至还要爬过摩天轮的栏杆，整个过程有不少旁人观望，这对一个脸皮薄的妈妈来说，还真是挑战！

刚开始是心平气和的跟他沟通，提醒我们的约定，反复几次下来没有用。

之后他的情绪加剧，冲我大喊，我的情绪也受到影响，加重了语气回应他：“我们今天已经座过了，不坐了。”也刺激了他的情绪变得更加强烈。

反复闹了很久后打算放弃了，要去玩儿滑梯，因为正午很热了，也到了午饭时间，我没有答应，冲他喊：“你都玩了3次摩天轮了，那你去玩滑梯吧，妈妈走了。” 拗不过我，就委屈的哭着跟我走了，我抱着他安抚了一下。

事后回顾，反思自己，也跟朋友聊了可以尝试的新的沟通方式。

第二个周末，在去摩天轮的路上，我和爸爸反复几次给他打预防针，说玩3次就去吃午饭咯（其实3岁的孩子还小，对次数是没概念的），夸他很棒，不哭不闹，下次还会带他来，但如果哭闹，以后就不带他来玩儿了。一开始先带他去玩了他感兴趣的小火车，也提前告诉他玩喷水的有意思的地方。

效果还不错，座了1次摩天轮就去玩喷水了，这也许跟事先沟通有关系，也许跟孩子当天的心情也有关，也或者是那天对摩天轮没那么多的新鲜感了吧。

                                                感悟 

觉得自己在处理孩子的情绪问题上比从前有进步，但好像更多的是因为自己当时的状态还不错。状态不好的话，估计在一开始就会急躁了，内心也无法保持平静自然做不到平静面对。状态好的时候，就会对孩子就会多一些耐心和理性；状态不好的时候，就会少一些耐心和理性。

所以，情绪真的是自己的事儿，跟他人无关。同样一句话，状态好的时候和状态不好的时候，我们的态度和回应方式也会不一样。

不说或者做刺激孩子情绪的话语和行为，这句话同样适用于家人，朋友和同事之间，这样做真的一点都不聪明，会引发恶性循环。

所以要先学会管理并处理好自己的情绪，才能处理好孩子的情绪，才能教孩子处理好自己的情绪。

而从别人的言语和行为脱离/抽离出来看待和反思自己是最大的挑战。

练习冥想有几个月了，每天10~15分钟，有助于注意和控制自己的情绪。

                                       可以尝试的攻略

那，当负面情绪产生的时候还可以做什么？

1、先跟自己说：“ 等一等！”（给大脑建立默认弹窗）

2、深呼吸，让自己平静下来。

3、提问：“带情绪的沟通和行为只会让事情变得更糟。“ / ”发火有用吗？会不会更加刺激孩子和我的情绪？“

做哪些事情是可以让我的心情恢复平静或者开心起来的？

临场：转移孩子的注意力，抱抱/亲亲孩子，说：我爱你！跟孩子一起看搞笑视频或放喜欢听的歌曲，暂时冷却，暂时走开告诉他，妈妈现在不开心，去处理下自己的情绪。

事后：看搞笑视频，听歌，运动，冥想/反思。

试后再问问自己，想到的这些办法如果没有用，还有什么其他的方法可以用？