英国小说家威廉·戈尔丁他的经典小说《蝇王》里，讲述了一群孩子互相残杀的故事。故事发生于想象中的第三次世界大战期间，一群孩子被困在荒岛上，起先还能和睦相处，后来就开始分帮结派，互相残杀，虽然最后获救，但不少孩子成为残杀的牺牲品。其中就包括戴着眼镜的小胖子猪崽子。

在这个孩子组成的群体中分成了两派，猪崽子是拉尔夫一派的。猪崽子喜欢看书，小小年纪就戴着眼镜，他的眼镜是荒岛上唯一能生火的工具。他还很有脑子，他建议在荒岛上生火，因为烟火是他们唯一与外界联系的方式。

凭猪崽子的智慧他本可以担任军师，事实上拉尔夫的很多决定都是猪崽子的提议，但所有人总是无情的嘲笑猪崽子，包括拉尔夫。

拉尔夫是个好人，猪崽子也是个好人，他们又在同一个群体里，为什么拉尔夫要欺负猪崽子呢？这种在一个群体里，好人欺负好人的现象就是黑羊效应。黑羊效应其实是普遍存在的，家庭、学校、工作单位，甚至朋友之间，都会有这种现象。

台湾著名精神科主任医师陈俊钦对“黑羊效应”有二十多年的研究心得，他把自己的研究成果写成一本书叫《黑羊效应》。在这本书里，陈俊钦全面分析了黑羊效应是如何发生的，以及我们应该如何摆脱黑羊效应的影响，避免伤害别人和被别人伤害。

什么是黑羊效应？

黑羊效应，指的就是在一个群体里，一个好人欺负另一个好人，其他好人坐视不管的现象。在黑羊效应里，人物划分成有三种角色，陈俊钦把它们称为“黑羊”、“白羊”和“屠夫”。

• 黑羊：受害者

黑羊是黑羊效应中最大的受害者，他们没做什么坏事，就受到周围人的攻击，让自己内心倍受煎熬，在群体中艰难的存在生存。《蝇王》里的猪崽子就无端成为了黑羊。

什么样的人容易成为受害者呢？那些难融入集体，有鲜明的个性特征，对团体其他人的行为没有反应或反应过于强烈的人，就容易成为黑羊。猪崽子成为黑羊，因为他是群体里最胖的，也是唯一戴眼镜的，他还有哮喘，力气不大也跑不快，这些属于他的鲜明特征，让他成为黑羊。

在工作中，特立独行的人，经常被领导点名表扬的人，也容易成为他人眼中的黑羊。

同事人挺好，就是总针对我：警惕黑羊效应，让好人不再为难好人

• 屠夫：加害者

屠夫就是那个加害者，他总是有意无意地针对黑羊，还号召周围的人和他一起行动。他所做的这一切不是为了争权夺利，他跟黑羊也没有深仇大恨，他只是为了让自己更舒服一点。

蝇王里的小头目拉尔夫就是“屠夫”，虽然猪崽子给了他很多支持和帮助，他还是对猪崽子不断地嘲笑捉弄，从捉弄猪崽子中得到快乐。

• 白羊：旁观者

白羊是整个事件中的旁观者，他们可能目睹了屠夫欺负黑羊的过程，但没有采取任何行动，甚至有时候还会加入屠夫，成为欺负黑羊的帮凶。

陈俊钦强调，黑羊效应一定是出现在同一个群体中，比如同一个公司，同一个项目组，同一个宿舍。每个人都有融入群体的需要，这是由人追求归属感决定的。为什么屠夫欺负黑羊，为什么白羊选择袖手旁观，黑羊效应的由来跟群体是分不开的。

为什么会出现黑羊效应？

黑羊效应的出现，有两个方面的原因，一是群体焦虑，二是个人的心理因素。

• 群体焦虑

黑羊效应存在于同一群体中，当群体面临较大压力，处于整体焦虑状态时，群体就会将无法消除的压力转向内部，从而催生黑羊效应。

黑羊效应的出现，是牺牲了群体中的个体利益，就是黑羊，维护了其他成员的私利，如屠夫和白羊。这样一来，群体就能以病态的方式继续生存下去。一起挤压排挤“黑羊”，会让群体中的“屠夫”和“白羊”团结在一起，毕竟敌人的敌人都是朋友。

容易产生黑羊效应的群体，都存在这样那样的问题，比如沟通渠道不顺畅，谣言四起，人们私底下拉帮结派，人和人之间缺少有效沟通。

《蝇王》里荒岛上的孩子们，要面对岛上未知的环境，要自己找吃的，还要对付莫须有的“怪兽”，群体的焦虑就滋生了黑羊效应。

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• 个人心理

虽然在黑羊效应中，加害者被命名为“屠夫”，但他是好人，他也想当好人。他之所以欺负别人，是因为在某些事情上，他觉得自己做的不好，他又不想接受这个现实，就把问题推到了别人身上。他欺负别人，是因为他要让自己相信，问题出在别人身上，与他无关。

比如在公司里，新来的员工表现优于老员工，就容易被老员工排挤。因为老员工不想承认自己无能，就会强行挑新人的毛病以证明自己并非无能。

公司里除了屠夫之外的其他人，即使他们看到老员工鸡蛋里挑骨头，多半会选择袖手旁观。这倒不是因为他们幸灾乐祸，喜欢看人被欺负，而是因为旁观者众多，每个旁观者就会淡化自己路见不平拔刀相助的责任。这就是旁观者效应的体现，我不去别人也会去，结果就是谁也没去。

白羊选择袖手旁观还有一个原因，那就是为了更好的融入环境。大家都这样做，如果我不做，就显得我不合群，可能下一个被排挤的就是我了。

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当你所在的群体中发生了黑羊效应，而你又是那只不幸的黑羊，怎样做才能摆脱这种局面，远离被人排挤被人欺负的痛苦呢？

如何应对黑羊效应？

如果在群体中你是被排挤的那一个，你要看清形势，不要做无谓的牺牲。

• 看清局势，不做无谓的牺牲。

黑羊效应是一种集体行为，黑羊以一敌多正面对抗并不是好选择。而且黑羊效应存在于意识层面，想要改变别人的意识是难上加难，无异于给自己找麻烦。

让“走自己的路，让别人去说吧”成为自己的座右铭，不要为了改变别人的意识让自己伤痕累累。

• 面对黑羊效应，不讨好，不委屈求全

成为群体中被孤立的人，内心的煎熬肯定是存在的。有的人为了融入所谓的集体，给集体成员小恩小惠，做利益交换，千方百计讨好他人，企图打入敌人内部，结果只是让自己越来越尴尬。

面对黑羊效应，黑羊无需去讨好屠夫和白羊，你越讨好就说明你在乎，他们只会把你讨好他人的样子，当成新的谈资。

所以，面对黑羊效应，没有必要讨好这种不正当的意识，当你表现出无所谓的时候，黑羊效应的支撑就会越来越薄弱，到最后就不攻自破了。

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• 转移注意力，做好心理调节

人的生活中会有很多群体，有工作的生活的娱乐的，如果你在其中某一个群体被“黑羊”，那就把注意力转移到其他方面，做好心理调节。

在黑羊场所保持低调，做好自己的本职工作，在充满阳光的场所尽情欢笑，弥补在黑暗场所的失落与不足。

比如说在工作场所被“黑羊”了，那就在工作之外的地方参加更多活动，比如和朋友家人一起，参加读书会等等。在其他场所尽量不要谈论不愉快的经历，因为你的每一次谈论都相当于把黑暗场所放大了。

如果在尝试了以上的种种办法之后，还是无法释怀，还是会受到黑羊效应的影响，那你可以选择离开，离开让你不开心的地方，让你不开心的人。

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如果有能力，是可以提前预防黑羊效应的。在感觉到团体面临较大压力时，可以想办法减轻压力，组织其他活动释放压力。也可以把黑羊效应的书籍和知识在团体内分享，当大家都认识到这只羊的时候，就能有针对性的规避这种意识。

了解了黑羊效应的前世今生，我们就能比较客观的看待问题。避免让自己成为屠夫，遇到不如意的事情能理智分析，不拿别人当替罪羊；一旦自己成为了别人的“黑羊”，也能冷静对待，不责怪自己，不委曲求全，不让自己陷入越来越艰难的境地。