飞马哥：生活中迷茫、焦虑、烦躁怎么治？

今早发了个说说：所有的情绪在本质上都是某种行动的驱动力，情绪导致行动这在动物和小孩身上最容易得以体现，在世界上只有受过教化的成人的身上才会出现情绪与反应存在很大偏差的现象，这就是文化的体现；现实中对自己情绪的控制力越强人的成就一般也越厉害。

其实大多数时候我们依旧还是被情绪或者潜意识支配的，会经常烦躁、郁闷、焦虑等等负面情绪支配的时候大多做事都做不好；当行为由开心、愉悦、激情四射等情绪支配的时候我们做的事都会做得非常好，甚至能做到超常发挥，掌控情绪这绝对是高人拥有的必备技能。

之前看唐骏聊自己改变的时候提到过，一个人连性格，情绪都改变不了，还能改变什么，那时候我才发现这东西是可以改变的，以往都认为这东西是天生了，到后面慢慢控制的时候才发现了解控制情绪和改变性格挺好玩的。

那么如何尽可能在我们生活中充满积极的状态呢？

之前和兵哥、廖芯还有我女朋友在廖芯家里聊天的时候廖芯正好问到这个问题，兵哥泄密了一点，和自己以往能想到但是说不清楚的东西很像，觉得挺有价值，顿悟的感觉；这两天正好又在调节情绪，联想到以往的感悟，又体会到了其中的奥妙，整理一下分享给大家。

先解释解释我们以往对事物的评判，觉得这个东西我喜欢，那个东西我不喜欢，这是真正的喜欢和不喜欢么？大多都不是，其实都是生活中负面情绪的产物。

如我们上学的时候我们喜欢一个老师就觉得喜欢这门课，不喜欢老师就觉得这门课不好；上班的时候，想着一月赚一两万，工资给你开了三五千，就觉得工作不好，本来想着能拿到三五千的工资，老板竟然每月都给你超预期的工资，自己每月还不断的成长就觉得太喜欢自己工作了。等等！

很多时候的喜欢和不喜欢是相对的，不是绝对的！当一件事物不断带给你积极的暗示的时候，一般都相当对这事物有好感，相反负面情绪也就多了。但是如果你不管工资整天就用心把事情做好后，成长了，价值高了，工资也就上去了；工资上去了，自身成长了，最后也就喜欢上这件事了，是吧？

所以，我们生活中是会有很多负面情绪，但是可以自我调整和忽略的。

如：你整天觉得自己每天好像很多事，很焦虑，什么都做不好；你可以试试 把这些东西写出来，一件一件事情去完成，完成一件去划掉一件，当一件件事完成后，一划一划把这些任务全部划掉的时候会给我们自信的能量，你会越做越开心。科学证明，以做事为衡量标准，用行动是可以去影响人的情绪的，我们可以忘记情绪只想着做事来调节我们的情绪。

如：我们生活中总以为自己这也不行，那也不行。如果身边很多人夸我们的时候我们就会觉得可以试试，当做的过程中不断的进步的时候就会越做越好。如果生活中有一团乱麻，先抽出来一根，给予自己积极地暗示，开始去做，就会解决相应的问题。

如：我们生活中给自己长期的理想或者目标，做着做着就没动静了；如果把这些目标细分化后一个个去完成，慢慢去做也会比较容易成功了。

生活中很多时候做事会潜意识中给予自己或多或少的期望值，当期望值出现问题的时候就会容易出现问题，就会出现乱七八糟的情绪。一般情况下我们如果避开这些期望值积极暗示，用做事为行动指标就会帮你解决你生活中迷茫、焦虑、烦躁等负面情绪，让你不断进步，不断成长！

切记，当情绪出现问题的时候，尤其有负面情绪的时候，永远要制定目标去做事，别瞎想！

作者：通王商学院COO-飞马哥 QQ/微信：986342346