一个问题

晚上七点多的时候到附近一个诊所买了一些常用药。我看到那里的坐诊医生比原先年轻了，气色不错，一问她，她说自己瘦了十几斤，在服用一种调养身体平衡的健康品，具体名字我记不住。医生向我介绍了介绍，然后去里屋拿出一个体脂称，我脱鞋踩上去测了测，结果很多指标不合格。

这样的称之前单位体检的时候在体检中心用过，只是样子长得不一样。指标不合格是很正常的，现在社会基本人人亚健康，管不住嘴迈不开腿，身体缺乏锻炼，结果可想而知。

这件事引起我内心的一些波动，我们身上的惰性是天生的，只是程度大小不同而已。对于锻炼身体，如何养生我从没计划过，我是不是对自己太不负责了？