婚姻最大的杀手是期待

亲密关系就像刺猬之间的关系。刺猬们冬天要挤在一起取暖，但是彼此的刺又会让对方不舒服。怎样找一个最合适的距离，让双方都满意，是一门学问。

为什么我们做不到温柔地坚持？

后来我终于发现，无法做到温柔地坚持是因为我们在说“不”的时候，心中会有愧疚、自贵。所以，我们宁可委屈自己，也不愿意去面对自己内在那份不舒服的感受。当我要说“不”的时候，胸口立刻会浮现一股非常不舒服的气血动荡(就是愧疚感)，这个时候把注意力放在这个气血的波动上，关注内在。当你可以和它安然相处的时候，就可以抬起头来，嘴角带着一抹微笑，眼神坚定地说：“我很抱歉，可是我必须说‘不’！”

那么，脆弱地要求又是什么？其实，每一次攻击，都是爱的呼求。我到现在才有真正的体会。夫妻之间，最常听到的争论就是：你根本不在乎我！你是个差劲的丈夫、妻子！如果我们把这些话用另外一种方式表达出来，就是完全不同的一层意思。

比如说，你根本不在乎我！(翻译：我好需要你的重视哦！你能重视我吗？当你那样做的时候，我觉得没有受到尊重，我觉得好受伤哦！)

你真差劲！(翻译：你没有做到我希望你做的，我对你有一定的期望，当你做不到的时候，我觉得很受伤！)

你从来没有爱过我！(翻译：你现在在做的，或是之前做的行为，让我感到受伤。因为它们没有满足我对你的要求，所以我认为你不爱我。)

所以，当我们怒气冲冲地责怪对方的时候，其实是因为我们的内在不愿意去面对一个事实：我是脆弱的，我对你有期望，我对你有要求，

是我的期望、我的需求让我对你有怒气，对你失望，因此我才会这么生气的。所以，问题出在我身上，不在你身上。

但是，有多少人能够把眼光从责怪别人身上收回来，放在自己身上呢？太难了。大部分女强人(还有男人)都不愿意承认自己有需求，有期待，反而会理直气壮地指责对方的不是。

不会检讨是造成两个人发生冲突的主要原因，因此，如果这个时候你不去指责对方，反而温柔地、脆弱地承认自己真的需要他怎么做的话，效果可能会好得多。

举例来说：

你的应酬怎么那么多啊？烦不烦哪？(你的应酬好多哦！我一个人在家好寂寞，真的很想要你陪我。)

你怎么乱买东西啊？花钱一点儿都不考虑！(当你这样花钱时，我很紧张。我担心我们的财务会有问题。你知道，我对金钱老有不安全感。)

你可不可以不要把音乐开那么大声啊？吵死了！(音乐太大声了，我耳朵很不舒服，麻烦你调小声一点儿好吗？)