给自己20170621

亲爱的自己：

        从周未培训回来，连续4天时间，我的心情就如上海的天气，阴沉而沉重！

      这种感觉这种状态是我不想看到的，我挣扎着让自己走出低迷，告诉自己放轻松，可内心却越来越抽紧，昨晚上腹部位子一直压抑着，后来用内观疗法观注聚焦，有一段时间甚至感觉到呼吸困难，后来慢慢的平复，但是也感到身心疲惫不堪，早早的就上床睡觉了。

    今天早上醒来，看到朋友们在微信中给我的留言，很感动，很温暖。

    我知道问题出在自己身上，我该怎么走出去，找到我的中心状态.....不喜欢这种无助感，我要做些什么，才能摆脱困境，走出自己的心魔。

20170621