如何战胜拖延症

        石头老师精彩分享，如何战胜拖延症：成因：①内心认为事情太困难，害怕去行动。②完美主义倾向。③注意力不集中。④懒。解决:①内心认为事情太困难，害怕去行动。

解决办法:

①拆分目标，降低门槛。

  记录欲望，作为奖励。

  借助外力，组队前行。

  真爱力量，转变观念。

②完美主义倾向。

解决:先完成后完美。

③注意力不集中。

解决:番茄工作法。

④懒。

行动。