海南青柠檬推荐食谱

🏝青柠的营养成分

    青柠中除了含有人体中所需的维生素和矿物质外，还含有丰富的柠檬酸盐，对一些疾病可以及时的起到改善的效果，是很不错的水果。

🏝青柠的功效作用

1. 去结石

    柠檬中含有丰富的柠檬酸盐，这种营养物质可以阻止甚至溶解身体中产生的结石，有效的解决掉身体中含有结石的症状，对我们的身体非常的有利。

2.   祛痰

    青柠能有效的祛痰，橙子的祛痰功能非常的强，但是青柠的效果却比青柠的还有厉害，所以身体中有痰的人可以试一试。

3.   通便

     青柠含有丰富的维他命C，这种物质对通便有很好的效果，尤其是早上空腹喝一杯柠檬水，这种功效会更加的有效。

青柠的食谱推荐

薄荷青柠檬水

💞做法：准备材料，柠檬用盐搓洗外皮，薄荷用盐水泡一会，干净杯子里加入凉白开，柠檬切薄片，去籽，把薄荷叶，柠檬放入杯子里，过一会再加冰块和蜂蜜。

💞功效：可以通便，因为青柠中含有丰富的维他命C，这种物质对通便有很好的效果，尤其是早上空腹喝一杯柠檬水，这种功效会更加的有效。

青柠檬泡爪

做法：把鸡爪剪掉指甲，洗干净，切成小段，然后放入锅里煮，加点酒，盐、生姜一起煮开，然后准备一盆凉水，煮好之后放进准备好的凉水里面清洗干净，鸡爪煮到肉一剥就很软的样子，就可以了。不要煮太软，会失去口感的，带点硬的最好了。凉水洗了之后，捞起来放冰箱里冰冻一下，有嚼劲，把柠檬洗干净一个切片，两个挤柠檬水，过了两三个小时的时候，把鸡爪拿出来，倒入盆子里，加入盐、糖、醋、酱油，大蒜拍碎，生姜，柠檬，柠檬两个挤水挤在鸡爪里面一个切片然后全部搅拌均匀在一起加点凉开水或者饮水机的水也可以全部加在一起来回搅拌，做完之后发冰箱里两天，喜欢吃直接可以吃的，喜欢入味一点就多泡一下，非常的酸爽带着柠檬香味。

💞功效：可以起到生津开胃的效果，如果食欲不振的话可以尝试一下。

柠檬可乐鸡翅

💞做法：鸡翅洗净，表面用牙签扎些洞，这样能更入味，且鸡翅表皮更美观些，鸡翅放入冷水中，加二片姜，煮2-3分钟，撇去浮沫，柠檬皮刨丝，柠檬榨汁备用;姜蒜切片;葱取葱白段，鸡翅捞起沥水，加入一茶匙老抽、二汤匙生抽、二汤匙柠檬汁、一茶匙盐、适量胡椒粉腌十五分钟。这样操作能让鸡翅更入味，更容易上色，取一不粘平底锅，可加少许油或不加油，鸡翅平整面朝下放入平底锅，小火慢慢逼出鸡皮上的油脂。然后将鸡翅两面煎成金红色，捞出，锅中留底油，下葱姜蒜炒出香味，锅中放入煎好的鸡翅;倒入刚刚腌鸡翅的调味;将适量雪梨膏倒入鸡翅中，再与鸡翅持平的量，大火烧开，转中小火焖十五分钟。中途可翻一下鸡翅。最后大火收浓酱汁即可，盘底铺几片柠檬片，放上鸡翅，表面撒上柠檬皮丝，点缀薄荷增加清新的香味。

💞功效：可以散热，去除身体中的热气。

    青柠的味道比普通的柠檬更酸，但是细细品味的话会觉得青柠的味道比普通柠檬更清爽，但是有些人是不适合吃青柠的，需要注意，那么你们现在知道青柠该怎么吃了吗?

🏝哪些人不适宜吃青柠⁉️

🏻肠胃不适的患者不宜吃青柠

   因为青柠的味道过酸，在有开胃效果的同时，还会起到刺激肠胃的效果，如果肠胃本身就不好的人不能吃柠檬，否则会加重病情，对患者病情的恢复非常的不利。

🏻腹泻的患者不宜吃青柠

    因为青柠本身有通便的功效，如果腹泻的患者吃青柠的话会加重腹泻的症状，给患者增添不必要的痛苦。

🏖青柠宜和什么一起吃⁉️

1. 柠檬+鸡肉：这两种食物一起吃对我们的食欲非常的好。

2. 柠檬+三文鱼：这两种食物一起吃可以使食物中的营养价值被身体充分的吸收。

3. 柠檬+蜂蜜：可以去除身体中的热气，还有解毒的功效。

4. 柠檬+马蹄：可以解渴，给我们的身体补充充分的水分。

🏖青柠不能和什么一起吃⁉️

1. 青柠+山楂：这两种食物一起吃对我们的肠胃非常的不健康，会影响肠胃的吸收，杜对我们身体来说也是一种负担。

2. 青柠+橘子：对我们的消化道非常的不利，会引起一定的疾病。

3. 青柠+牛奶：会影响身体对营养物质的吸收，对于我们的身体来说是一种损失。

4. 青柠+胡萝卜：会破坏这两种食物中的营养物质，对我们的身体非常的不利。

     青柠檬和黄柠檬的区别，颜色上青柠檬外表是碧绿，而黄柠檬成熟会变成黄色，青柠檬相对于黄柠檬来说它的维生素C的含量会更高，口感上青柠檬比黄柠檬更加酸一点，青柠檬的香味没有黄柠檬那么浓郁，黄柠檬表粗糙的，青柠檬表皮光的，果肉青柠檬小点，黄柠檬大一点，果肉的颜色也不同。