如何彻底摆脱长痘的人生

用护肤品治痘就是寻求心理安慰

你还在用护肤品治疗痘痘么，你没发现久治不愈么，或者找个中医帮你调理，可是过段时间又复发了，你有没有想过，长痘本来就不是病，只是你吃错了食物。

曾经有一份真实的痘长在我的脸上，我没有好好珍惜，直到失去的时候我才后悔莫及

曾经我也有一段长痘的经历，试过护肤品可是没啥用，当然我知道它自己会复原，但有时候会事与愿违，它偏偏就不消，之前写过一篇战痘经历，可这次看了《吃出牛奶肌》的课程，再加上我平时一点养生知识的积累，所以想重新整理一下这方面的知识。只要运用得当肯定能缓解症状的，哎奈何我现在没有长痘，不能亲自实验，只好找各位网友帮忙做实验。

1高热量饮食是造成长痘的主要原因

避免长痘要避免高热量食物，因为热量太高，没地方发泄就会从皮肤里冒出来，或者发烧也行，避免吃这种甜食。我不得不说我在这方面做得非常好，因为我早就看过营养学相关的内容，了解到特别是人工糖对身体的危害，所以我早就养成不吃甜食的习惯。

甜食

2少喝牛奶乳制品

这个我恰好也不吃，将来可能会打算尝试，我为何不吃乳制品，我最多喝纯牛奶，因为大多数乳制品配料表都写着白砂糖，第二牛奶不容易消化，第三牛奶的营养价值并不是很高，相当于鸡蛋汤，第四像营养快线这样的乳制品其实里边根本不含奶粉，而是用食品添加剂兑出来的牛奶味，大哥大姐们，这个可千万不要外传，我怕坐牢啊，所以阴差阳错，我又做到了符合不长痘的条件。

3少吃饱和脂肪酸

这点说实话，我有点不信，反正我每天吃的猪油，你问我为什么吃猪油，因为大家都说猪油不好，所以我才吃猪油，我记得小时候我们都是吃猪油长大的，可是现在大家普遍认为猪肉没有菜油好，很少有人吃了，我就是要吃着玩玩，还有提到最好不吃吃牛肉，羊肉，这样的红肉，这是为什么呢，因为红肉消化时间是12个小时，而白肉只有4-5个小时，消化时间长容易引起便秘，但是你可以熬汤喝啊，这样就不容易便秘了，这是我对课程的一点改进，我只要自己做饭我很少炒肉，除非是肥肉，瘦肉我全部都是煮，因为这样吃着健康，你们可能要问，那你在外面吃怎么办，我在外面有炒肉我照样吃，反正我就是这样的双重标准，我也不会给自己很多心理负担。

其次多吃 蔬菜水果，粗粮

如何彻底摆脱长痘的人生

蔬菜水果好是好，但是要注意农药的问题，能削皮的尽量削皮，水果榨汁更理想，至于杂粮，我现在早上一般喝的小米掺的玉米粉

最后就是豆制品，鱼，茶

如何彻底摆脱长痘的人生

豆制品其中豆腐我是不吃，因为我前面文章也提到了豆腐其实对胃有一定伤害作用，当然危害性不是很大，绿茶我也是不喝，我对绿茶特别敏感，影响睡眠，其实绿茶属于利尿剂，我觉得对身体不大好，所以绿茶我也是戒了的，还有咖啡这样的，很多人觉得对身体有好处，但是我是不吃的。鱼，或者说白肉相对于红肉来说更容易消化，确实是不错选择，这么说来这个课程说的大部分内容实际上跟我的目前饮食习惯是相符的，怪不得我不长痘。

主要是饮食当然还有一些辅助的比如适当运动，这个目前我还有，充足的睡眠，我睡眠严重不足，但是不熬夜，保持心情愉悦，其次女生长痘主要的雄激素的缘故可以吃避孕药，现在避孕药对身体副作用其实没那么大，不过呢，那只能治标，重要的内容在前面，有些东西即使知道但是你做不到，那是因为你知道得不够彻底，对于我来说，以上的饮食控制并不是很难，原因是因为这些知识的累积让我形成了深刻的信仰，