刷手机不如多休息

上一周早上起来，一坐下脑子里就有好多想法，奔涌而出，我要做的只是，用手把它们都记录下来。

这周状态一落千丈，脑袋空空，坐下来半天，起了一个标题。接下来要怎么说，一点思绪都没有。另起一个标题，也是如此，写下两三句话，就再也不知道还有什么可以说的。再起一个标题，依旧如此。

就如同此刻，写下这一段就又卡住了。

那我只能猜一猜，到底发生了什么

追小说导致

大脑被强刺激之后阈值升高，一般的事情没办法再让它波动。

或者就是强刺激之后，用尽精力，现在陷入昏沉状态。

大脑需要持续递进的刺激，才能保持一个相对的活跃，这两天都没有动过脑子，它安静下来了。

还有一个可能，大脑思考活跃时会产生愉悦感，最近从其他地方获得了更容易，更高强度的激素，导致现在是用力过猛，没办法再继续分泌。

如果事实真是如此，放纵的后果真可怕

沉溺于可以快速获得，但维持时间短暂的快感。除了会吸引你不断去追逐下一个刺激，就再也没有其他作用了。

时间一长，就跟现在一样，脑袋空空，啥也不知道，说几句话就没有接下去的想法。

 说了几句就不知道自己最开始是想说什么的

说了几句，你甚至心思都已经飘远，完全没办法集中。

写到这，我有点难过，有时候一件事情难以坚持，不是它本身有多难有多苦。是大脑被高强度刺激后没办法摆脱继续追求刺激的冲动。蠢蠢欲动，除了得到快感，其他一切都没办法进入，并沉淀加工。

为什么要禁黄赌毒，这三者带来的神经刺激大概比平常生活中接触到强无数倍，只要念头一起，所处空间的一切都会消失，只有曾经体验过的炸裂的快感没办法得到满足而产生的痛苦。

所以，一日之计在于晨，从早上起来第一件事情开始，就要去做有难度但是必须做的事情。这个时候进入专注状态大概只需要几分钟。

但是一起来就刷短视频看小说，一旦大脑被这些刺激带走以后再拉回来去专注看书写字做事，难度比一开始就这么做大概会多几十倍。有时候就直接失败，一整天，甚至好几天，大脑离家出走的过。

中途想休息一下，或者随意中打开手机刷起来，眼睛往其他地方撇了一眼不经意拿起了手机，专注力立马烟消云散。再也聚拢不到一块，于是这一整天都在挣扎，想要重新进入状态。

最后以失败告终，算了，躺下吧，就这么被这些快感蹂躏，也挺舒服。

于是手机刷一天，同样的刺激没办法获得最开始的快感，越来越空虚，快感没办法被满足，于是继续刷手机，熬夜刷，想找到下一个能够让自己兴奋快乐的视频。

经验告诉我，做不到了，短视频就这质量，新的都看了，不好玩。有时候会打开papi的视频再看看，但是重复看是得不到第一次看时的同等快乐的。

不过最近睡得早，还算一点安慰，休息好后白天精神很好，有余力跟这些恼人的分散注意力的事情去拉扯。有时候能拉回来，真是万幸。

足够的休息大概是拯救专注力的一个有效方法。